第1个回答 2022-11-19
通常可以使用饮食调理、药物治疗、生活护理等方法养肝,平时需要定期复查肝功,有转氨酶升高等肝损伤的情况,应及时进行治疗,及时修复肝损伤。平时需要保持情绪稳定,不熬夜,饮食以多维生素、多纤维、高蛋白、低盐、低脂的饮食为主。
1、饮食调理:养肝护肝一般需要科学合理的膳食管理,日常生活中要养成良好的饮食习惯,应多吃新鲜的蔬果,补充维生素。还应摄入优质蛋白,拒绝暴饮暴食,提高身体素质,增强抵抗力;
2、药物治疗:患者通常可以在医生的指导下使用护肝片、复方甘草酸苷片等药物进行治疗,这些药物可以分解已增生的纤维组织,改善肝内血液循环、阻止肝细胞坏死,减轻患者的疼痛感,改善身体所出现的乏力、肝区不适;
3、生活护理:平时通过适度的运动来增强体质,如慢跑、骑自行车、爬楼梯等。适当的运动量可以改善内脏功能,提高免疫力,加快新陈代谢。此外平时需要早睡早起,保持充足的睡眠时间,合理充足的休息有利于肝脏的恢复。肝脏的修复主要是在夜间通过门静脉提供养分和血供来恢复,熬夜会导致肝脏修复情况减慢。养肝方法1:春季多吃“三黑”食物,不仅能养肝,还能有助于提高免疫力,为防病打下基础。一是黑米,黑米有开胃益中、健脾暖肝、补精明目、舒筋活血之功效。现代研究证明,黑米富含蛋白质及17种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸的含量是白米的3倍。黑米的铁含量是普通米的6倍。二是黑芝麻,黑芝麻富含铁质、维生素E,能改善贫血、延缓细胞衰老,有补肾养血、乌发之功效。三是紫菜,紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分,有助降低胆固醇、软化血管,预防碘缺乏。
中医认为,保持身心健康,要顺应四季的特点,遵循“春夏养阳,秋冬养阴”等养生原则。四季之中,春季属“木”,而人体的五脏之中的肝也属“木”,春气通于肝,因此,春季要特别注重养肝。
养肝方法2:保证睡眠。经常熬夜、睡眠不规律的生活习惯,对肝脏的损害尤为严重。很多人的肝病往往就是“熬”出来的。熬夜的人第二天容易双目红赤,这就是肝火上升的表现,长此以往,必然伤肝。
《黄帝内经》记载:“肝藏血,主疏泄。”现代医学研究也证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。因此,保证充足良好的睡眠,是一种重要的养肝方法。
养肝方法3,根据“春夏养阳”的原则,春天饮食应适当多吃些温补阳气的食物。如性温的韭菜、葱、蒜、生姜、黄豆、蚕豆、胡萝卜、油菜、菠菜、香菜、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、虾肉等,既能补充人体阳气,又能增强肝脏和脾胃的功能。在口味上宜多甜少酸,大枣、山药最宜在春季食用。
养肝方法4是运动。要选择适合自身年龄、体质和身体状况的运动方式,并掌握适当的运动时间,还要注意选择适宜的运动环境。舞剑弄拳、游泳跑步、登高望远、踏青郊外,能使身心融于自然,感受春天生发之气,天人合一,增进健康。
此外,保持豁达乐观、恬淡平和的良好心态,也为护肝保健必不可少。经常发怒容易伤肝,会造成神经功能紊乱,导致毒素在体内积累。
养肝方法5、万年甘养肝茶 配方:万年甘本草、茉莉花、西洋参。
第2个回答 2022-11-13
养肝就是保养肝脏,主要是指平和状态或虚损时养肝血,
养肝血食物主要有:糯米、黑米、蛹虫草、 高粱等;
肉鱼类如:牛肉、鲈鱼、鲫鱼,可做成汤、粥、茶等美食。可以保护肝脏,让肝脏更健康。
肝有问题时,可能出现肝寒,肝火旺,肝经湿热,肝郁气滞血瘀等等,还有肝和其他脏腑同时有病,这就需要结合体质和症状,辨证论治,对症下药治疗了.