老年人适合的生活方式

Question

如题所述

Answer 1

1、尽量在早晨8、9点享受阳光。
2、午休时，以不超过40分钟躺下睡眠为宜，保持轻松愉悦的状态。
3、对于大多数人来说，散步是一项简单而有效的运动。
4、每天进行一次运动，持续时间不少于30分钟，并确保每周至少有5天的运动量。
5、从事园艺活动如种花种草、跳舞、钓鱼或游泳等，都是不错的选择。