生活中经常能听见不少人谈论自己的体质，比如常见的湿寒、湿热、痰湿等多种体质都比较常见。但有一种上热下寒的特别是体质，那上热下寒体质如何调理?
上热下寒体质如何调理
1、饮食调理
上热下寒体质可以通过饮食来改善。可以多吃新鲜蔬菜水果，比如豆类、蛋类、山药、生姜等多种食物，帮助补充体内所需的营养物质。需要避免高热量、高糖分、油炸、辛辣刺激等食物，来帮助缓解上热下寒体质。
2、运动调理
可以通过运动调理来改善上热下寒体质。适当运咚，如跑步、跳绳等运动可以帮助提高血液循环，帮助提高身体代谢水平，从而帮助缓解上热下寒的症状。还可以经常性爬山、游泳等运动，来帮助缓解上热下寒的症状。
3、中医治疗
可以使用中医治疗来改善上热下寒的体质。比如艾灸、针灸、推拿等中医治疗法，来帮助缓解上热下寒的症状。还可以使用生姜等热性中药材，来泡脚，促进机体的基础代谢，从而帮助，缓解上热下寒的情况。
4、药物调理
还可以使用药物来调理上热下寒的情况。比如黄芪、当归、川穹、补骨脂等多种中药材入药煎服，来帮助改善上热下寒的症状。当然，具体用药的疗程和用法需要根据医生的指导进行，不建议擅自用药。
上热下寒体质如何调理，可以通过饮食调理、运动调理、中医治疗以及药物调理等多种方法来帮助调理上热下寒的体质，缓解上热下寒引起的不适。