如何提高学习注意力

Question

如题所述

Answer 1

学生们可以在心里面积极的暗示自己，玩的时候尽情的玩，学习的时候努力的学；这节课很重要，如果我不好好听，课后我可能就要花几倍的时间来补，甚至不一定弄懂呢。
📝记录法
上课时总是爱走神的学生可以为自己准备一个小本子，用来专门记录自己走神的内容。记录几天之后，你从头到尾的认真看一遍，就会发现自己胡思乱想的东西是多么的无聊，浪费了多么宝贵的时光。慢慢地，你会对自己走神的这种现象越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。
🎯制定目标
学生可以为自己制定一个小目标，这样你就会发现，不会在非常短的时间内，集中注意力去完成你的目标，这样就会提高自己的注意力和专心能力了。这个目标是非常重要的，不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰，这样可以有效的防止大脑老是走神。
💤注意休息
很多学生上课的时候爱走神，很大的原因和休息不足的状况有关，晚上睡眠不足，白天的时候两个眼睛发直，一点精神都没有。所以不妨给自己一个重组的睡眠，那么白天的时候就会格外的有精神，这样上课走神的状况也就会慢慢缓解，甚至是消失不见了。
🍳吃早餐
吃早餐可以达到在短期之内提高记忆力和注意力。但是如果你想要保持清醒的话不妨少吃一点早餐，让自己保持一点饥饿感更有利于集中注意力。有研究表明，高热量的早餐会影响集中力，打个比方说，你饿着开车总比你吃得饱饱的、昏昏欲睡的状态要好。