吃饭后散步一个小时能达到健身的效果吗？

Question

如题所述

Answer 1

不能，如果散步可以健身，那健身房估计都得关门了。散步可以帮助舒展筋骨，促进消化，要达到健身的效果，还是要做其他的运动。想要变瘦，首先得有脂肪在燃烧的感觉，这个时候可以选择跑步，游泳，跳燃脂操，这些都可以达到健身的效果，唯独散步不可以。可以做以下运动：

一、跳广场舞。

不得不说，广场舞真的是太好了，既可以锻炼身体，还能减肥，最后还可以社交。老少皆宜的一种运动，现在去广场看看，很多上了年纪的老人，都喜欢跳广场舞，长期的运动，让很多人都瘦了下来。

二、游泳。

游泳是一项伤害最少的运动，而且可以瘦全身，因为游泳会运动到全身的各个部位，尤其是夏天，炎热的天气，在水里泡一泡，游一游就能变瘦，是件多么美好的事情。但是刚开始去游泳的时候是很累的，正因为辛苦，要用到很多的力气，瘦的就更快。

三、跑步。

我相信很多人一说要减肥，首先想到的就是跑步，这个什么时候进行都可以。还可以买个跑步机，在家里跑跑，还不用出门。但是我觉得跑步还是出门跑比较有气氛，大家跟着一起运动，也不容易放弃，跑步是可以减掉身上多余的脂肪的。

所以，吃饭后散步一个小时是不能达到健身的效果的。想要减肥，可以试试以上三种方法，快速燃脂，让自己的赘肉不断的减少，我觉得减肥路上的拦路虎就是不能坚持，还有不能管住自己的嘴。如果能做到迈开腿，管住嘴，离减肥成功就不远了。现代人，越来越注重养生了，也明白过于肥胖对身体健康不好。所以很多人都会去运动或者去健身房锻炼身体，全民健身意识已经在增强了。

Answer 2

是可以的。因为饭后去散步其实就等于在运动，并且一个小时的散步时间足够把吃的食物消化掉，这样长期下来是可以达到健身的效果的。

Answer 3

当然是有效果的，因为这个时候走路可以加快对多余脂肪的消耗呀。

Answer 4

这样也可以达到健身的效果，但是应该做一些高强度的锻炼。同时要多吃一些高营养高蛋白的食物。

Answer 5

首先第1点，吃饭之后进行散步，这样的运动是很不错的，这样可以很好的消耗热量，让身体得到很好的这种锻炼，第2点就是吃饭之后散步一个小时，那么身体的热量消耗掉，那么代谢就会变得非常的完美，效果很好。