睡前多久喝牛奶有助于长高?

Question

如题所述

Answer 1

一般建议孩子在晚上睡觉前喝牛奶比较好，晚上睡觉前喝牛奶有助于改善孩子的睡眠，提高孩子的睡眠质量。
牛奶中含有丰富的钙，还有丰富的蛋白质，有助于孩子智力、身高的增长，孩子睡觉前喝牛奶是非常有好处。另外，研究表明生长激素在晚上10点到半夜1点，是生长激素分泌的高峰期，所以保证孩子的充足睡眠非常有意义。最好孩子晚上9点以前进行睡眠，而且晚上睡觉前喝1杯热牛奶有助于孩子睡眠，也有助于孩子身高的增长。

儿童或者青少年可以补充类似牛奶的营养物质，适当吃牛、羊肉、鱼肉、鸡蛋类补充营养。还应适当吃新鲜蔬菜和水果，适当补充维生素和矿物质，以改善身体糖、蛋白质、脂肪代谢，有助于长高。

Answer 2

运动

多运动是对小孩长高有好处的。

比如多打球，多做弹跳类的运动，促进骨骼发育和生长，自然就会长高，还能发挥一点遗传基因的潜力。

长高是需要多方面的因素的。基因是身高的底子，已经决定你最高的发展范围了。所以不能够把喝牛奶当作长高的神器，简单的喝牛奶是不能够促进身高发育的。

不过，牛奶具有很高的营养价值，富有丰富的钙元素和维生素D，这两样元素都是十分促进骨骼生长的。多喝牛奶对骨骼健康有好处。

多项研究表明：坚持每天喝适量牛奶，不仅促进儿童少年的体格发育，还能使得他们骨骼发展更好，减少骨折的危险。

Answer 3

晚上喝牛奶在睡前半小时最合适，增加营养，强化睡眼质量，有利于身体健康，对助于孩子长高。

Answer 4

睡前喝牛奶有助于长高吗？睡前喝牛奶不能助于长高，但是可以助于钙的吸收和改善睡眠

Answer 5

一天当中可以在早饭后8到9点的时间喝一杯牛奶，可以补充钙剂和各种蛋白质，也可以在晚上睡前半个小时喝一杯牛奶，能改善睡眠，补充营养，利于青少年儿童的生长发育，最利于长高，人在发育过程中4到6岁，10岁到16岁身高增长最长，需要及时补充蛋白质和钙剂，避免影响生长发育。不能空腹喝牛奶，胃酸会破坏蛋白质和钙等营养成分。