生活中的最佳姿势
食 最科学的食姿是站立位。此时，站着全身是“自然”的，腹部不会受压，血液流畅无阻。因此，当我们不疲劳时，大可不必端坐着吃饭。
睡 取右侧卧位为最佳。因为肝脏位于右侧，右卧位有利于增加肝脏的血液供应。心脏在左胸部，右侧卧位又可减轻对心脏的压迫。
行 以小快步为佳。小快步行走可以增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健发达，还可增加腿部的血液循环，预防下肢静脉曲张。而作为健身的散步，则要双手自然下垂、自由摆动，步子要稳、要慢、要轻松，从容不迫，情绪自然。
思 以站立为最佳姿势。科学实验发现，采取站立姿势，思维反应速度都有不同程度的加快。因为站立思维时，人的大脑最易处于兴奋状态，神经反射比较活跃。
药 应站着服药。并且每服一片应停顿一分半钟以上，服药后喝开水不超过100毫升。站着服药，药效容易通过消化道。
多吃鱼头有益？无益？
现代科学研究发现，鱼体内有两种不饱和的脂肪酸，即22碳六烯酸（DHA）和20碳五烯酸（EPA）。这两种不饱和的脂肪酸对清理和软化血管、降低血脂以及健脑、延缓衰老都非常有好处。DHA和EPA在鱼油中含量多于鱼肉，而鱼油又相对集中在鱼头内。从这个意义上讲，吃鱼头对人体健康的确有益。
专家同时指出，鳃不仅是鱼的呼吸器官，也是一个相当重要的排毒器官，这也是人们吃鱼都要摘除鱼鳃的重要原因。正常情况下，鱼头内不会有毒素存在，吃鱼头是安全的，但由于近年来整体环境恶化，导致水域和生态植物链污染，加之有的养殖者在饲料里添加化学物质，在一定程度上使鱼体内的有害物质增加且难以排除，可能会蓄积在鱼头中去。为保证食用安全，消费者应尽量从正规的、有监管的集贸市场购买鲜鱼和其他水产品，另外，吃鱼头要到正规的饭店，尽量不要到路边小滩上点鱼头吃。
在这里还要特别指出的是，吃鱼头虽然对人体健康有利，但这并不意味着只吃鱼头不吃鱼肉。鱼肉中的蛋白质含量不仅丰富，而且其中易被人体吸收的氨基酸也较多，营养同样十分丰富。
另外，鱼头中存在着大量的寄生虫，所以吃鱼头一定要烧熟，千万不要贪生，尤其在吃火锅的时候更要注意这一点。
家用电脑使用六防
1.防高温 2.防潮湿 3.防病毒 4.防低温 5.防震动 6.防电压波动
食 最科学的食姿是站立位。此时，站着全身是“自然”的，腹部不会受压，血液流畅无阻。因此，当我们不疲劳时，大可不必端坐着吃饭。
睡 取右侧卧位为最佳。因为肝脏位于右侧，右卧位有利于增加肝脏的血液供应。心脏在左胸部，右侧卧位又可减轻对心脏的压迫。
行 以小快步为佳。小快步行走可以增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健发达，还可增加腿部的血液循环，预防下肢静脉曲张。而作为健身的散步，则要双手自然下垂、自由摆动，步子要稳、要慢、要轻松，从容不迫，情绪自然。
思 以站立为最佳姿势。科学实验发现，采取站立姿势，思维反应速度都有不同程度的加快。因为站立思维时，人的大脑最易处于兴奋状态，神经反射比较活跃。
药 应站着服药。并且每服一片应停顿一分半钟以上，服药后喝开水不超过100毫升。站着服药，药效容易通过消化道。
多吃鱼头有益？无益？
现代科学研究发现，鱼体内有两种不饱和的脂肪酸，即22碳六烯酸（DHA）和20碳五烯酸（EPA）。这两种不饱和的脂肪酸对清理和软化血管、降低血脂以及健脑、延缓衰老都非常有好处。DHA和EPA在鱼油中含量多于鱼肉，而鱼油又相对集中在鱼头内。从这个意义上讲，吃鱼头对人体健康的确有益。
专家同时指出，鳃不仅是鱼的呼吸器官，也是一个相当重要的排毒器官，这也是人们吃鱼都要摘除鱼鳃的重要原因。正常情况下，鱼头内不会有毒素存在，吃鱼头是安全的，但由于近年来整体环境恶化，导致水域和生态植物链污染，加之有的养殖者在饲料里添加化学物质，在一定程度上使鱼体内的有害物质增加且难以排除，可能会蓄积在鱼头中去。为保证食用安全，消费者应尽量从正规的、有监管的集贸市场购买鲜鱼和其他水产品，另外，吃鱼头要到正规的饭店，尽量不要到路边小滩上点鱼头吃。
在这里还要特别指出的是，吃鱼头虽然对人体健康有利，但这并不意味着只吃鱼头不吃鱼肉。鱼肉中的蛋白质含量不仅丰富，而且其中易被人体吸收的氨基酸也较多，营养同样十分丰富。
另外，鱼头中存在着大量的寄生虫，所以吃鱼头一定要烧熟，千万不要贪生，尤其在吃火锅的时候更要注意这一点。
家用电脑使用六防
1.防高温 2.防潮湿 3.防病毒 4.防低温 5.防震动 6.防电压波动
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2010-06-21
关于“为何需要锻炼”的最好忠告
1、锻炼可以挽救人的生命
有规律地进行有氧和力量练习，可降低患心脏病、糖尿病、宫颈癌、直肠癌以及乳腺癌的危险。
美国心脏协会建议，每天进行30-60分钟的锻炼，就可以有效地降低罹患心血管疾病的危险。
2、锻炼让你感觉压力减轻，更加快乐。锻炼(尤其是有氧活动)可以改善情绪，缓解焦虑。研究显示你的身体越健康，你处理压力的能力就越强。
一次为时50分钟、强度适中的有氧训练能够显著地降低焦虑的程度。另外，一项研究发现，在治疗抑郁方面，锻炼比药物具有更好的效果。
3、锻炼可以增加骨密度。
锻炼能有效地增强骨密度，有助于预防骨质疏松症。大强度的健身活动，如跑、跳等，是最有益于保持骨头质量的活动。
关于“安全锻炼”的最好忠告
4、每次锻炼时一定要进行热身和放松活动。
锻炼开始时，拿出5分钟的时间做热身，让心跳逐渐加快;锻炼结束时，还要做足放松整理活动.让心跳逐渐慢下来，恢复到正常的水平。在力量练习开始前.可以先做几分钟低强度的有氧运动，增加身体主要肌肉的血液流量，为接下来的力量练习做好准备。
5、在有氧运动中改变速度。
通过间歇运动来增加强度。热身以后，以自我感觉难度等级(PRE)的7～8级和1～2级(或3-4级)交替进行1～2分钟，重复4～6次。
6、使用说话测试方法。
如果你在运动的过程中，随着每次呼吸一句话也说不出来，那就表明你的运动强度过大了(除非你是特意进行大强度练习，请参阅第5条。
7、一份耕耘一份收获。在一项研究中，那些在18个月中坚持每周进行至少20小时有氧运动的女性，平均减掉了其体重的14%的重量。而那些每周有氧运动时间累计少于150分钟的女性，减掉的体重则低于5%。
关于“力量练习”的最好忠告
8、举起合适的重量。
如果你能完成建议次数的最大次数(通常为10～12次)而不感觉力竭，那就增加一点负重(一次增加10%～15%)。如果你不能完成建议次数的最低次数(通常8次)，可以减少10%的重量，直到你能完成所建议的次数。一般来说，你举最后的一两次动作时，应该觉得很艰难，但还能坚持得住。
9、平衡发展身体。
为了避免受伤，塑造更加协调匀称的体形，也为了你有足够的力量进行你所喜爱的运动，在力量训练中，请一定要记得，锻炼相反功能的肌肉群。举例来说，在你的一周锻炼计划中，如果你锻炼了股四头肌，那就一定不要忘了股二头肌。对于肱二头肌和肱三头肌、胸肌和背肌、下背部和腹肌也是同样的道理。
10、在两次力量训练之间保证一天的休息。
在阻力训练课之间，一定要给肌肉48小时的休息时间，使它们有足够的时间去适应你所施加给它们的压力。如果你必须每天进行力量练习，最好避免在连续的两次训练中锻炼同一目标肌肉。
1、锻炼可以挽救人的生命
有规律地进行有氧和力量练习，可降低患心脏病、糖尿病、宫颈癌、直肠癌以及乳腺癌的危险。
美国心脏协会建议，每天进行30-60分钟的锻炼，就可以有效地降低罹患心血管疾病的危险。
2、锻炼让你感觉压力减轻，更加快乐。锻炼(尤其是有氧活动)可以改善情绪，缓解焦虑。研究显示你的身体越健康，你处理压力的能力就越强。
一次为时50分钟、强度适中的有氧训练能够显著地降低焦虑的程度。另外，一项研究发现，在治疗抑郁方面，锻炼比药物具有更好的效果。
3、锻炼可以增加骨密度。
锻炼能有效地增强骨密度，有助于预防骨质疏松症。大强度的健身活动，如跑、跳等，是最有益于保持骨头质量的活动。
关于“安全锻炼”的最好忠告
4、每次锻炼时一定要进行热身和放松活动。
锻炼开始时，拿出5分钟的时间做热身，让心跳逐渐加快;锻炼结束时，还要做足放松整理活动.让心跳逐渐慢下来，恢复到正常的水平。在力量练习开始前.可以先做几分钟低强度的有氧运动，增加身体主要肌肉的血液流量，为接下来的力量练习做好准备。
5、在有氧运动中改变速度。
通过间歇运动来增加强度。热身以后，以自我感觉难度等级(PRE)的7～8级和1～2级(或3-4级)交替进行1～2分钟，重复4～6次。
6、使用说话测试方法。
如果你在运动的过程中，随着每次呼吸一句话也说不出来，那就表明你的运动强度过大了(除非你是特意进行大强度练习，请参阅第5条。
7、一份耕耘一份收获。在一项研究中，那些在18个月中坚持每周进行至少20小时有氧运动的女性，平均减掉了其体重的14%的重量。而那些每周有氧运动时间累计少于150分钟的女性，减掉的体重则低于5%。
关于“力量练习”的最好忠告
8、举起合适的重量。
如果你能完成建议次数的最大次数(通常为10～12次)而不感觉力竭，那就增加一点负重(一次增加10%～15%)。如果你不能完成建议次数的最低次数(通常8次)，可以减少10%的重量，直到你能完成所建议的次数。一般来说，你举最后的一两次动作时，应该觉得很艰难，但还能坚持得住。
9、平衡发展身体。
为了避免受伤，塑造更加协调匀称的体形，也为了你有足够的力量进行你所喜爱的运动，在力量训练中，请一定要记得，锻炼相反功能的肌肉群。举例来说，在你的一周锻炼计划中，如果你锻炼了股四头肌，那就一定不要忘了股二头肌。对于肱二头肌和肱三头肌、胸肌和背肌、下背部和腹肌也是同样的道理。
10、在两次力量训练之间保证一天的休息。
在阻力训练课之间，一定要给肌肉48小时的休息时间，使它们有足够的时间去适应你所施加给它们的压力。如果你必须每天进行力量练习，最好避免在连续的两次训练中锻炼同一目标肌肉。
第2个回答 2010-06-22
记得给分啊
第3个回答 2019-11-22
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