第1个回答 2021-07-09
跟腱是干什么用的
大家也许都知道我们长了跟腱,而且跟腱在脚后跟上方,但是却从来不知道它有什么用。
其实跟腱是众多肌腱中的最大的一个。而肌腱存在的原因,则是由于肌肉和骨骼无法直接连接,中间必须要有一个 “纽带” 来帮助它们连接到一起,肌腱就扮演了这个角色。跟腱则是帮助小腿三头肌(比目鱼肌和腓肠肌)连接到跟骨的那条“纽带”,在跑步过程中,这条 “纽带“ 可以传递高达 12 倍体重的负荷。
另外,跟腱还与足底筋膜连成一体,包裹住了跟骨。这样的组合其实很像一把弓箭,跟骨就是箭,跟腱与足底筋膜则是弓弦。跟腱的健康是维持走或跑的关键。因为当储存在小腿三头肌里的能量释放的瞬间,跟腱必须具有可以抵抗住小腿三头肌拉力的强大能力,这样才能将跟骨稳稳抬起,从而支撑整个人的体重。
发生在不同位置的跟腱炎让两类人群受伤
容易出现跟腱炎的人群主要分为两类:青年运动者和中老年运动者,这跟跟腱炎出现位置有很大关系。
青年人群比较容易出现 非止点型跟腱炎 ,出现此类跟腱炎的患者,通常会在跟腱止点上方 2~6 cm 的位置出现疼痛、肿胀。这主要是因为,青年运动者多数急于训练,对疼痛不在意。有数据显示,患上非止点跟腱炎的田径运动员中,60%-80%采用错误的训练方式—太多、太急。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-07-11
跟腱炎是指跟腱发生了炎症。一般来说,它是因为在运动过程中,小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的,例如打篮球。另外,突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。专家指出为了诊断跟腱炎,医生需要检查脚部,并可能需要进行跟腱部位的X 片检查,以排除其他可能引起跟腱处疼痛的疾病。另外,医生可能还会询问有关的活动情况。
引起跟腱炎的原因
身体没活动开或还没有调整好
如果身体状况不适(比如腓肠肌的柔韧性和强度不够)、没有活动开或者还没调整好就开始运动,尤其是诸如篮球、网球等需要频繁地停止、启动以及跳跃的运动,很容易发生跟腱炎。
锻炼太多、太频繁
如果刚开始一项新的锻炼计划,在锻炼前后一定要进行伸展运动;开始活动的时候要缓慢进行,逐渐增加运动量,而不要太追求进度。如果进行跑步锻炼,过多的上坡跑比较容易导致跟腱炎。
扁平足
扁平的足弓会增加发生跟腱炎的风险,这是因为在行走时,扁平足会导致跟腱承受额外的压力。如果有扁平足,最好穿足弓处有支撑的鞋子,以避免跟腱的进一步恶化。
外伤或感染
在有些病例中,跟腱发生炎症是因为跟腱附近受了外伤或有感染。
多种生物机械因素
多种生物机械因素可预示跟腱的损伤,包括过度使用造成劳损、小腿肌肉柔韧性降低、足底过度内旋、着地点远离足跟的习惯(检查跑鞋底,会发现足跟处磨损最厉害)、弓形腿、绳肌和腓肠肌过于强烈收缩、高弓足、跟腱太紧张以及跟骨畸形;
跟腱炎的易发人群:
在临床上跟腱炎很常见,一般喜欢奔跑、爬山等负荷性运动的人群会发生跟腱炎,一般分为细菌性和无菌性,经常从事奔跑、爬山等负荷性运动的人群会发生此病,有炎症的跟腱会变脆,做强迫跑步时会很疼,还可能发生断裂,同时,因跟腱血液供应相对不充足的特殊原因,治疗此病也需要一定时间。
跟腱炎怎么治疗
在跟腱炎的治疗上,绝大多数患者可采用非手术治疗,即通过减少运动量、休息、制动、理疗、穿软帮鞋、外敷-跟腱-骨方=帖-缓解恢复就可以的。针对不爱运动的中老年患者,如果6个月的非手术治疗仍没有效果,可以考虑手术治疗。
跟腱炎怎么诊断
为了诊断跟腱炎,医生需要检查脚部,并可能需要进行跟腱部位的 X 片检查,以排除其他可能引起跟腱处疼痛的疾病。另外,医生可能还会询问有关的活动情况。如果医生怀疑跟腱已经断裂,他可能会进行进行核磁共振 (MRI) 扫描,这是一项无痛的检查,它使用磁场来显示身体软组织的图像。本回答被网友采纳