在春天，提高免疫力的食物有哪些？
提高免疫力的食物有很多，主要有鱼肉，红肉，鸡蛋，牛奶，大枣儿等等含有蛋白质和铁质比较丰富的食物。也就是说，营养要均衡，不偏食。另外就是要多注意生活有规律，少熬夜。保证充足的睡眠。其次就是通过适当的体育锻炼，也可以起到增强免疫力的作用。
1，多吃富含维生素C的食品。维生素C是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护机体器官。
维生素C含量较高的食品有绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，最好生食这些食品。
2，喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。此外，喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。
3，大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。大蒜中所含的具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素，在加热的过程中会失去功效。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。
4，锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外，它还有另一个功能，就是抗感染。每天摄入50～100毫克的锌，就可以预防流感。
海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-10-03
1、大蒜，大蒜可以抗感染和细菌还能预防癌症。2.西瓜，具有保湿和提神的作用。西瓜有助于加强免疫系统的功能，所以也可以抗感染。3.西兰花，西兰花可以提升免疫力。4.番茄，可以提高宝宝免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受损害。5.红薯，可以增强皮肤抵抗力。
第2个回答 2020-10-02
春天能提高免疫力的食物有猕猴桃，黄豆，黑豆，羊肉，牛肉，鱼肉等。猕猴桃的维生素c可以延缓细胞衰老，而黄豆黑豆以及羊肉牛肉等可以提供蛋白质。这样细胞就可以通过蛋白质形成抗体。
第3个回答 2021-03-28
春季如何提高免疫力？应该多吃哪些食物？专家教你春季养生
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