学舞蹈讲究的就是经常练习,把课上老师教的动作技巧,在课下反复的练习揣摩,就没有记不住的道理。温故而知新,舞蹈基本功是每天都要练习的,老师传授的舞蹈知识也是经常要练习的,很可能在反复的练习当中,会突发灵感,找到属于自己的动作技巧,创造出自己的原创舞蹈动作。
我刚开始学的时候也记不住动作 但是后来我想到了一个办法 老师刚教完一遍的时候把眼睛闭上 自己回忆动作 整个想一遍 哪里忘掉了下次就注意哪里 练习几次就能记住了 晚上睡不着觉的时候躺在床上想动作 多想想就好了 想清楚了自己找好感觉多练练 学习动作很重要 基本功要扎实 但是学习感觉更重要 把自己和舞蹈融在一起 用舞蹈表达自己的感情 这样才是跳舞的真谛
记忆是智慧之母。
——古希腊诗人阿斯基洛斯
记忆力的好坏受许多因素影响,包括生理,心理,外界等。
生理因素
(1)健康因素
身体和心理是运作一致的。如果身体不舒服,人的心情就会受到影响,并影响记忆。
睡眠也是影响健康和记忆的一个重要因素。
美国心理学家詹金丝在研究人的睡眠实验中发现,人在学习后马上睡眠能促进记忆。一个人学习一小时后入睡,遗忘率是33%,如果坚持8小时不睡,遗忘率达40%,如果长期睡眠不足,其遗忘率就达59%以上。
(2)性别因素
美国心理学家得出的结论是:女性在语言表达方面、短时记忆方面优于男性。男性在空间知觉、分析综合能力以及对实验的观察、思维、推理和历史知识的掌握方面优于女性。
一般的说,女生擅长强记,男生倾向于找出规律后归纳记忆。
(3)年龄因素
研究表明:假定18—35岁,记忆力是100分,那么35—60的人,记忆力是80—85分。
2.精神因素
(1)压力因素
适度的压力可以促进记忆,但压力过大就会有不良影响。
(2)情绪因素
过度紧张会压抑人的记忆,良好的情绪能使人看到自己的力量,充满自信,这对记忆是有利的。
趣味课堂:
哈佛大学研究显示:小睡有益于大脑,能提高记忆力。
研究者让研究对象在白天的四个不同时段里从事视觉性作业,发现四个时间段连续工作下来,受试者作业评分下降;如果受试者在第二个工作时段后休息30分钟,那么在余下的两个时间段,评分不再进一步下降;如果在第二个工作时间段后休息1个小时,那么受试者作业评分则会上升并恢复至早晨第一个工作时间段的得分水平。