现如今，女孩子们的口头禅就是我要减肥，可是又有几个真正能做的呢？人们常说的一句话，饭后走一走，活到九十九，说的就是吃完饭不要躺着，得多去运动，只要管得住嘴，迈开的了腿，那么你就一定不会胖的。
其实肥胖分很多种，一是家族遗传，研究表面，只要父母双方中有一方肥胖，那么子女50%都会肥胖。二是饮食不规律，有的女孩子为了减肥，饱一顿饿一顿的，其实这样是不正确的，吃过多的油腻食物，油炸食物，膨化食物，这些都是不合理的。三是不运动，导致不消化，那些能量都堆积在体内，这样久而久之也会肥胖。
我们要想控制好自己的身材，那么就的去学会控制自己的日常作息习惯。
运动：没有最少得运动半个小时，比如跑步，游泳，跳绳等有氧运动，这些不仅可以促进消化系统，而且还锻炼了身体，使你的身体更加的健康，病痛也会远离你的，如果你长时间的不锻炼，那么你体力的那些食物是消化不完全的，所以运动一定要坚持。
饮食规律：有的女孩子为了减肥，不吃早饭，其实这样完全是错误的，早饭一定要吃饱，中饭一定要吃好，晚饭尽量在6点之前吃，这样在睡觉之前就会完全消化。或者你可以选择晚饭吃点蔬菜水果，这样也会起到减肥的效果。
吃饭要慢吃：人们都说食不语，目的就是为了让你吃饭的时候能好好的消化，有的人吃饭特别快，还没等自己反应过来，饭菜已经吃完了，这时候的你会感觉到饱腹感，其实已经撑着了，吃多了，体内就会有过多的能量，这样你就会变胖，所以我们吃饭要细嚼慢咽。
最后，合理的饮食跟运动能更好的控制住自己的身材，只要你坚持，那么你一定会拥有属于自己完美的身材的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-12-28
女孩子如何管理自己的身材，小姐姐来告诉你
第2个回答 2020-03-26
首先就是要控制饮食，不要吃太多食物，和过多油炸肥腻食品，其次就是要多锻炼。
第3个回答 2020-03-26
饮食要营养均衡，尽量不吃高热量的食物，多吃水果蔬菜及五谷杂粮。无论工作再忙也要坚持每天半小时的有氧运动。定期参加健身课程。
第4个回答 2020-03-26
每顿饭七、八分饱，不吃膨化食品。每天都要做运动，像瑜伽、跑步等。可以在家买一个电子秤，然后定一个减肥目标，每天都为之努力。