节食加运动了将近一个月，瘦了差不多有十斤，最近好像到了平台期，请问瓶颈期一天体重下降三四两正常吗

Question

如题所述

Answer 1

节食加运动是非常合理的减肥方法，但重点是运动，，光节食的极易反弹，瓶劲期一天体重下降多少要👀你现在的体重，有的人一天一斤，但是要记住节食不是绝食

Answer 2

平台期是身体自我保护的时候，这个时候你在减肥，就要破破平台期，让身体休息，这个时不要再减，休息一个星期。而平台期要吃好点，过了这星期可以继续在减。

Answer 3

正常，先瘦得差不多了它就不那么快了，以后它就一点一点往下减，也有可能一点也不瘦了，就维持那个水平了。

Answer 4

减肥最好不要节食，对身体不好还很容易反弹，建议多吃杂粮水果蔬菜，多运动效果很好的

Answer 5

节食加运动，瘦了十多斤我觉得很正常，但是到了瓶颈期不会每天还瘦三四两的，要不然一个月下来又是瘦七八斤多了。一般这种情况不是天天发生，还有就是一次厕所也差不多这个量了，瓶颈期就非常缓慢了。