如何让自己快乐阳光起来？

Question

如题所述

Answer 1

很简单，容易满足，不断折腾，有这两点就够了。

我仔细想了想我为什么会变成这种happy鬼大概可以总结为以下两点（严肃扶眼镜）。

第一点是容易满足。

这个其实上面很多回答都或多或少都提到了。

这点到我身上就变成：因为容易满足，所以一直认为自己是个很幸运的人。

举个例子~现在我正在一个小山村很苦逼的支教，已经一个多月没吃到肉了，每天都吃豆芽白菜土豆。

有一天晚上吃面条的时候我就说：“在家的时候吃面我妈都会给我煎个荷包蛋，如果能让我在这吃一次荷包蛋就好了！”第二天，学校突然有事，校长带着我们几个来支教的老师出去吃饭，最后的主食竟然是一碗面条！！上面竟然！还有荷包蛋！

我就因为这个事情开心了好几天，觉得自己怎么这么幸运这么幸运呢~~这么幸运呢~~类似的事情还有很多，所以我一直认为自己是个很幸运的人。别人可能觉得习以为常的事，我都当成是一种幸运，当成是上天对我特别的偏爱。

第二点是不断折腾的精神

不断折腾，去发现平淡生活中有趣的事物，去做有趣的事情。

就举今天的例子吧，支教的地方只放两天假，我家太远没办法回家。同宿舍来支教的都说没意思，这边也没什么好玩的，下午就都在寝室睡觉。我昨晚十点多就睡了，实在睡不着，然后我一想！全学校就我们几个，也没人管着我，我不是可以想干什么就干什么了！哇哈哈哈哈。

Answer 2

快乐是一种优势，也是一种能力，同时更是一种竞争力。

以下几种方法可以帮助提升快乐：

第一，找到一个可以期待的目标。很多时候，最让人开心的事情就是有所期待，即使你无法马上去做那件事情，但是把它写进日程里，就可以提振心情。

第二，做善事。利他行为有助于缓解压力。在一项实验中，一组参加测试者被告知一天内要完成五件善事，他们的快乐程度远远高于其他没有组，即使在实验结束许多天之后，这种快乐感依然持续存在。

第三，营造正向积极的环境。环境会影响人们的心态和幸福感，尽管有时候我们对环境没有完全的掌控权，但仍旧可以做些具体的努力，努力为它营造正向的气氛。

第四，运动。运动具有改善情绪、缓解压力的效果，而且效果特别持久，无论是慢走、骑车、跑步，还是瑜伽舞蹈，只要让身体动起来，什么方式都可以。

第五，花钱买经验。把钱花在学习上，尤其是与他人相关的经验上，可以创造出更有意义、也更持久的正向情绪。

第六，积极学习。经常去学一些新知识，每到一个新地方，可以去学习认识一段当地的历史，可以i有效改善情绪和心境。

作者：Carina ，纽交所上市金融集团创业教育负责人，英国托尼博赞思维导图认证管理师，罗辑思维得到脑图签约作者。微信公众号：本来时间（jiuyaoruci）

Answer 3

我认为，一个健康的身体，一个积极向上的心态，一个不断实现自我的目标，才能够让自己抵抗消极情绪，让自己快乐阳光起来。

首先，一个健康的身体，才可以玩转各种运动，积极参加体育运动，是能够化解消极情绪的好办法。痛痛快快的运动一场，将烦恼抛在大汗淋漓之后，身与心都能够得到彻底的放松，将消极情绪彻底的释放出来，稳定自己的心情，然后再睡个好觉，一觉醒来，自己的心情就会彻底好起来。

其次，一个积极向上的心态，现实中有很多正面的、负面的信息影响着我们的心态，在这种情况下，我们就要鉴别外来信息，对负面的阴暗的信息予以抵制，多接受一些快乐的正面的信息，多读一些积极向上的书籍，吸取一些正面的信息；多做一些积极向上的事情，传播一些正能量；才让整个人都变得阳光起来。

最后，一个不断实现自我的目标，生活中有很多自己想要得到的东西，却没有能力得到，从而产生的挫败感，在这种情况下，就要脚踏实地的去努力奋斗，根据自己的实际情况，每次制定一个小目标，当实现目标时的充实感与满足感，会让人充满自信，拥有成就感，整个人的精神面貌都会呈现出一个积极向上的状态。让人感觉到快乐，人生充满阳光。

总而言之，做自己喜欢做的事情，吃自己喜欢吃的食物，看自己喜欢看的书，不断实现自己的人生价值，让自己快乐阳光起来。

Answer 4

多想想自己快乐的瞬间，多做快乐的事情，和有趣的人交朋友，他们能给你带了欢乐啊，少去接触自己不喜欢的东西，不想做的事情就不去做了，少去或不去接触黑暗或负能量的事情。

Answer 5

保持积极乐观向上的心态，看待人是采取一颗比较佛系的心态。也就是说，对于有一些事情不能够看得太过于重要了，看得太过有重要的时候，但他没有达到你自己的标准，你可能就会失望，那么这个时候你就会很伤心。