1.什么因素会影响女人衰老的速度？2.我们哪些不经意的习惯会加速衰老？3.女人怎么做才能延缓衰老的进程呢？读完这篇文章，将解决您关于衰老的困扰。
——艾珍好
女人皮肤的衰老在20岁出头时就已经出现了，或者说是女人需要保养的年龄在20岁就应该开始了。不过，这只是表面上的衰老，和生理意义上的衰老还有所不同。
从中医的角度来看，女性真正意义上（由内而外）的衰老是从30岁开始的。而造成女性衰老的原因，通常都是这三点：受寒、血虚、肾亏！
三个因素可能是单独影响，也可能是共同作用，我们可根据自己表现出来的特征来判断自己哪方面不足。
受寒特征：
面色发青、发白、发暗（就是不发红）；舌苔发白；经常腹泻、腹痛；脸上长斑、长痘。
女性体质偏寒，寒性体质一般比较容易生病，所以女性对一般病症的免疫力是不及男性的。不过，女性的一些行为却在加重自己受寒的程度。
女性的保暖工作似乎一直做的不到位，比如爱喝凉饮、爱吃雪糕，爱穿漏肩、露腰、露脐装。如今更有一个习惯实在让人难以理解，就是在大雪纷飞的冬天漏着脚踝......
肾亏特征：
中医认为“肾为先天之本”，无论是男性还是女性，只要是肾不好，就会出现明显的衰老特征。其中，最明显的特征就是头发发白、脱发，除此之外，脸色灰暗、早晨眼睛浮肿也是因为肾气虚造成的。
一般情况下，肾气虚是因太过疲劳导致。如果自己突然在某一个时间段“感觉累觉不爱、胃口不好”，就很大概率是因为肾气不足造成的。
血虚特征：
每个月总有那么几天感觉浑身无力，因为大姨妈的缘故，女性在经期通常是会血虚的，不过这是由于正常的生理周期造成的，失血不是太多就不用过于在意。
如果，在平时一直处于血虚的状态，那你可就要注意了，这可能会蚕食掉你的青春！
血虚的特征有很多，眼白浑浊发黄、眼睛干涩、眼袋大，耳朵暗淡无光、耳朵有斑点、长期失眠多梦。
其实，除了以上几个因素之外，还有一个非常重要的而且是极易被忽略的因素也影响着我们衰老的速度，那就是心情！
很多中医专家有“不信者不治”的讲究，这是因为，一个人的心境如何会决定着调理的效果。与之同理，女人心情的好坏也影响着自己衰老的快慢。
有太多的研究表明，乐观的人衰老的速度会更慢，《黄帝内经》认为：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，无论是哪一种的情绪，都要适度，养心讲究两个字——平和！
综合以上几个因素，心情我们可以慢慢调节，体寒、血虚、肾亏这三者都可以通过调“气血”来补充。
女人补气血的黄金时间：来月经时、经后7-10天、排卵身体发热期、排卵后至经期。在这几个时间段内，我们可以通过各种方法来补气血，下面我将分享几种常见的方法：
1：饮食调理
生活中有很多食物都是补血的，或者是补铁的。比如胡萝卜、南瓜、紫葡萄干，这都是补血的；萝卜干、桑葚干、龙眼肉，这是补铁的；黑枣和蜜枣干不仅能补铁还可以养血！
以上的食物并不难找到，一般的超市都有，我们只需要在特定的时间段增加摄入量即可。
2：气与血——脚与头
自古养生，缺不了两大领域：脚与头！这是人经络的两端聚集区，经络与穴位的分布非常密集，对这两个部位的按摩总是好的。睡前按脚梳头可以帮助女人养气血，达到通经活络、平衡阴阳的效果，具体的方法如下：
头部位置特殊，一般需要工具辅助，比如按摩梳、按摩抓等等，按揉的时间保持在10-15分钟即可。
脚部的话就简单很多了，指压板、按摩石、足浴盆等等都可以对脚部进行刺激，我的建议是用40度的水泡脚20分钟，然后用手搓脚心100次左右。
3：补血养生穴位
今天推荐10个补血养生的穴位，不论你是按揉还是怕打，不论是艾灸还是推拿，你都要记住这几个穴位（强烈建议收藏！）：
1.章门穴（消化不良，腹痛腹胀，肠炎泄泻，肝炎黄疸，肝脾肿大）
2.期门穴（疏肝理气，活血化瘀，健脾和胃，化痰消积）
3.下关穴（改善血虚，去除胃火）
4.髀关穴（健脾润胃，对腰腹痛、关节炎、风湿效果甚佳）
5.隐白穴（女性补血大穴，对月经不调、失眠多梦有良效）
6.足三里穴（必灸穴！温经散寒、健脾通阳等等，也称为长寿穴）
7.三阴交穴（必灸穴！调气血、补肾、养肝、健脾）
8.气海穴（必灸穴！女性生血之穴，各种妇科疾病的必灸之穴）
9.关元穴（必灸穴！各种妇科疾病的必灸穴，补气血的大穴）
10.天枢穴（必灸穴！促进血气循环，促进消化，对肠胃甚佳）
本回答被网友采纳你身边是不是也有些年近40岁却还是貌美如花，脸上没有一丝岁月的痕迹，而有些人20几岁就有了鱼尾纹，是什么导致他们之间的差距？
慢性衰老的毒药
我们日常生活中的不良生活习惯，他们就像慢性衰老毒药一样，慢慢的，慢慢的，在我们不知不觉中，催惨我们的身体，让我们的容颜比其他人更快的老去。来，一起，发现它，戒掉它.
1
久坐，不起身
久坐不仅会引起颈椎酸疼、肥胖、肩周炎、头疼，还会危害心脏，伤胃，伤脑，引发高血压、便秘等问题。不仅如此，久坐还会导致血液循环不畅通，损伤皮肤弹性，更易出现“小肚腩”、“水桶腰”。
建议：长期坐在电脑、课桌前的人，每40分钟起来活动一下。
2
大把时间看电视
一项针对1.1万名25岁以上澳大利亚人进行的运动医学研究发现，成年人每看电视1小时，寿命就会缩短22分钟，平均每天看电视6小时的人，要比不看电视的人少活5年。
建议：看电视时也可以做一些简单的运动或瑜伽哦。
3
趴着睡觉
很多白领会趴在办公桌上午休，这个不起眼的小习惯，也可能让皱纹更快地爬上你的脸庞。一是趴着睡因为压迫，循环不畅则更容易长皱纹；二是随着年龄的增长，睡醒后脸上被压出来的褶皱会越来越难回弹。
建议：午休也最好躺着睡，或者背靠椅子，将腿抬高一点儿睡。
4
家里温度高
暖气能赶走寒冷，也会加速空气中水分的流失。人体60%?70%是水分，如果空气过干，就会导致皮肤干燥，加速皮肤老化，甚至出现脱屑、瘙痒、敏感等问题。
建议：每天最好保证喝够6?8杯水，滋润身体，延缓衰老。
5
长期用吸管喝饮料
很多人习惯用吸管喝饮料，一方面更卫生，另一方面可以避免深色饮料在牙齿表面形成色素沉着。
建议：长期重复一个动作，相对更容易导致皱纹的产生，最好别长期使用吸管喝饮料，可以将饮料倒入杯中再喝。
6
超爱吃甜食
吃太多甜食，不仅会让你发胖，还会加速细胞老化，催生白发。糖基化会导致皮肤没光泽、黑眼圈、浮肿以及皱纹增多。
建议：如果想保持年轻的体态，一定要控制糖分的摄入。
7
压力过大
一些研究表明，长期的压力会触发自由基释放，导致负责控制老化的细胞遭到破坏，从而加速衰老。
建议：尽量不要同一时间处理很多件事，最好集中注意力，完成一件事再做下一件，这样不但可以提高效率，保证质量，还可以化解一部分压力。
8
睡不够5小时
人们常说睡个“美容觉”，可见睡眠对皮肤保护作用有多大。睡觉时，我们身体的各项机能都得以恢复，包括皮肤细胞。如果长期睡眠不足，皮肤就会失去弹性，产生黑眼圈，还容易长皱纹，未老先衰。
建议：每天最好保证睡够7小时，睡前要把无关睡眠的一切事物挡在卧室门外。
9
不吃脂肪
有些人为了减肥，拒绝一切含有脂肪的食物，有些脂肪是让你保持青春活力和看起来更年轻的必要因素。
建议：可以食用鱼油、核桃和亚麻籽中富含的欧米伽-3脂肪酸，不但可以促进心脏健康，还能保持皮肤柔软、丰满、有弹性，保护皮肤中的胶原蛋白，从而帮助预防皮肤松弛或下垂调节油脂分泌，有助于减少皱纹的产生。
本回答被网友采纳关于人的衰老有许多种说法，主要论点如下：第一、遗传的原因
不同种类生物的衰老年限与寿命短是由该种生物特有的遗传性质所决定的。父母的生殖细胞中有种物质称作染色体，在染色体上带有遗传信息叫遗传基因。遗传基因除了信息叫做遗传基因。遗传基因除了决定人的外观、身体上特点以外，也决定人寿命的长短。
第二、体内有害物质蓄积会引起衰老
人体中可蓄积许多外来的与内部生的有害物质，该类物质可以引起代谢絮乱，使各系统生理功能失常，以致细胞衰老与死亡，目前最引人注意的物质是自由基及其引起的脂褐素。
1、自由基增多
自由基是机体代谢过程中不断生产的能损害自身的毒物产物，对体内蛋白质、脂类、糖类与各种酶都有损害作用。正常情况下机体本身可产生大量自由基，从外部环境中也可进入少量自由基，但机体内有许多自由基清除剂，如抗氧化酶和抗氧化物等，可以将自由基清除。随着年龄的增长，体内能清除自由基的物质减少，其活性也降低，而自由基反应水平则升高，于是体内自由基增加。自由基可以破坏组织、细胞，并使细胞再生减少，易引起一些老年病，如肿瘤、动脉粥样硬化、高血压、糖尿病等，亦会促进机体老化。当自由基作用于免疫系统时，可使免疫功能减弱。
2、脂褐质增多
脂褐质又称老年色素，是一种棕色颗粒，含有大量脂类，也有一些蛋白质。自由基在体内可以经过一些作用生成脂褐素，在老化过程中这种色素逐渐增多，老年人皮肤上的褐斑即是沉积的脂褐素，它可以在体内各种组织中沉积，在大脑和脊髓神经中脂褐素的堆积可能引起神经功能损害。脂褐素是机体细胞老化可靠而明显的指标。
3、肠道内毒物过多
人体肠道中寄居的一些细菌在分解、发酵过程中可以产生大量毒物，可对脑、心、肝、血管等重要器官产生毒害，使其代谢絮乱、功能失常，以及至引起衰老。
第三、免疫功能下降引起衰老
免疫功能良好时可以防御细菌、病毒的侵袭，可以清除体内衰老细胞，维持生理平衡，也可以清除能转变肿瘤的突变细胞等。如果免疫体统功能低下，则衰老细胞加多，对体内生理平衡有妨碍，如受到流感病毒、肺炎球菌等的侵袭则容易发病，也易于发生癌症和一些自身免疫性疾病、慢性肝肾疾病。老年性痴呆病以及帕金森氏病等病症中，有一大部分病例与老年人免疫功能低下有一定关系。 第四、代谢失调引起衰老
当人体代谢机能未受到不利因素影响时，机体的衰老按遗传程序安排到有害因素影响，使细胞代谢失调而发生异常的内因有遗传缺陷、激素分泌异常或神经系统功能失常等；外因有神经过度紧张、苦闷、忧郁、恐惧、疲劳过度、生活困难、营养缺乏或过多，以及生活条件不良如阳光不足，空气、水、污染，噪音、食品腐败或污染等，用药物或由于职业因素而接触化学毒物。农药、放射性物质及有害金属等等，这些都可对人体代谢有损而加速机体衰老。
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