第1个回答 2020-12-31
1 如果晚上一个人在家睡觉，可以通过使用开灯的方法来减少恐惧感的产生，由于大多数人出现了晚上害怕的现象，都是由于怕黑导致的这一情况，所以在晚上的时候最好将所有的灯打开，这样可以有效预防害怕的产生。
2 有的时候在睡觉之前出现了比较恐惧的现象，或者是在晚上的时候一个人在家，这样可能会感觉非常害怕，平时应该多听一些音乐，能够有效的促进睡眠质量，对人的健康也是比较好的，而且可以有效预防大脑疲劳的现象。
3 晚上睡觉的时候可以多想一些开心的事情，这样对人的睡眠调整也是非常好的，避免出现睡眠质量比较差的现象，如果晚上一个人在家，感觉比较恐惧，可以适当的看一些书，进行生活方面的调节，这样可以有效的避免害怕的情况。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-12-12
害怕一个人独处，特别是晚上，睡不着觉。目前一般情况:我是一个依赖性很强的女孩，很小女孩的性格，害怕寂莫，特别是一个人呆在一个房间时，总是胡思乱想，比如会想起午夜凶铃的一幕，或其它恐怖片的情景，然后心情就不能放松，难以入睡。之前住的集体宿舍，两人间，两个月前换了工作，在新的公司我常常一个住，而且也不象以前有很多同事在一起，我一个人在客户那里负责一个项目，开始怎么也不习惯，哭了1个多月，后来渐渐适应了，但是睡觉还是个问题。我自己也总结了一下原因，一是胆小，越是害怕还越是控制不住偏偏想控恐怖的镜头。二是性格方面，依赖性强，多愁善感的，什么事总想找个伴。三是心理作用，比如说睡前还会担心睡到半夜生病怎么半啊，周围连个人都没有。(因为我之前曾有过几次半夜生病的经历)我和老公在不同的城市工作，一个月才见一次。所以大部分时间都是我一个人。医生，我该怎么办？是不是时间长了习惯就好了，还是我心理有问题??第一次问题补充:只要有人陪我睡，我睡得很香，心理医生，可以帮帮我吗？第二次问题补充:能不能帮我找到具体的解决方法每个人都有自己的生活，并不是那么好找人陪的，而且我刚来新的城市没多久，朋友不多，而且找人陪睡觉并不能解决真正的问题，这样不是让我越来越依赖别人吗？