1、刺激
当觉得眼皮开始“打架”的时候,可以使用一些能刺激人感官的方法,来达到提神的目的。比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等,还可以使用类似清凉油的东西,涂在太阳穴、风池穴、人中等处,能快速使人清醒起来。
2、喝茶
茶不仅可以抗氧化、提高免疫力,而且可以提神醒脑。当然,能提神的饮料并不只有茶一种,还有咖啡或功能饮料等。但是不要在晚上喝浓茶,很容易引起失眠。即使晚上需要加班到深夜,也不要选择喝茶来提神。
3、挑自己喜欢的事先做
不管是工作还是学习,如果犯困了,可以将手头较为枯燥的事物放一放,先挑自己感兴趣的做。人们对自己感兴趣的事物往往更专注,这也就能缓解因困倦而产生注意力不集中的状况。
扩展资料:
上课犯困的原因及注意事项:
1、很多人晚上学习工作的时候会犯困,为了不影响自己,就会选择喝咖啡和茶等来提神醒脑,让大脑保持清醒。这样做很容易造成失眠。
2、晚上吃得太多。晚上吃得多,食物还没有完全消化会造成胃不舒服,而胃不舒服就会影响睡眠质量。
3、患有焦虑症、抑郁症等精神疾病。
武警北京市总队医院-中医科综合-副主任医师-李淑萍-如何快速提神醒脑