跳绳与跑步哪个减肥效果更好？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得只去跳绳与跑步，哪个都不能起减肥效果，说不定会增肥。
运动后，感觉更饿，而且吃得香，睡得香，只会增肥。
所以先要管住自己的嘴，再迈开腿才有实用价值。
相对而言，跳绳更有效。注意，同速度，同时间情况下。
否则没法比，只能说哪个进行的时间长，哪个更有效。

Answer 2

我觉得跳绳效果更好，因为跳绳能够运动到全身的肌肉，而且简单方便，不受时间和地点限制，基本上随时都可以，所以运动量会比较大。

Answer 3

单单从减肥这个方面来说，跳绳还是辞跑步减肥效果好一些，跑步打多数训练到的是心肺功能，而跳绳一般是训练核心力量。

Answer 4

一个体重60kg的人跳绳10分钟能燃烧大约120大卡的热量，属于高耗能运动的范围。而且跳绳对于场地、器材的要求都不高，易于坚持。但是，跳绳对于体重基数较大的人来说，容易对腿部关节造成运动损伤，不太推荐。建议大家再配合一些低冲击力的有氧运动，同时掌握跳绳的动作要领。这样，坚持跳绳减肥效果会更佳。

Answer 5

今天八月三十号，减肥第158天。今天体重首次跌破60公斤，算是一个小惊喜吧！放假后饮食有所放松，偶尔吃油炸食品，偶尔吃晚饭，啤酒也经常喝，水果也吃了很多，尤其是甜瓜，七月份的时候一天两三斤的吃。但很刻意的少吃主食，尤其是白面，大米之类的。能少吃就少吃能不吃就不吃，就是多吃几口肉，多吃些鸡爪，也不吃或者少吃主食。锻炼方面因为某些原因（比如看小孩，生病，旅游之类）有些懈怠。跳绳平均下来也就是每三四天一次，一次2500下一小时之内跳完。体重掉的慢了，七月前半个月计划坚持如故可体重一直在61.5公斤浮动，估计是遇到平台期了吧。