如果有条件的话最好去健身房，在跑步机上跑步的话，不分春夏秋冬，因为都是在室内，就不必担心感冒了。
但是如果冬天在室外跑步的话，那就一定要注意了。
首先一定要准备一杯热水，随时渴了的时候，有一口热水喝。
其次，千万不要担心，一会儿跑热了，出汗怎么办，洗个澡换身衣服就好了。但是跑步的时候还要穿的热热的，暖暖的才好。
另外当跑到刚开始发汗的时候，千万不要摘下帽子的，也绝对不要仗着自己热了，就去喝凉水。这样是非常容易感冒的。
当跑步完成之后，汗就一点点的落下去了，千万不要为了一时图爽，就去做伤害自己的事，绝对一会就会后悔。
除了保暖和热水之外，跑步的场所一定要选好，空气好最重要了。
另外就是安全问题，冬天的地是很硬的，只要摔一跤都不会太轻，保护好自己，安全健身就好了。
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第1个回答 2018-01-20
在冬天里是非常适合锻炼身体的，不过在冬天里面锻炼身体，身体锻炼完以后，身上会出很多的汗，由于外界的空气非常的寒冷，所以这个时候就是很容易感冒的，所以在冬天跑步的时候，一定要注意预防感冒，一般在冬天跑步尽量选择室内。
室内的温度是比较平均的，跑完步之后也不会感觉到寒冷，不过在室内锻炼完身体以后不要立马出门，这样是很容易感冒的，要在室内等汗全部蒸发完以后再出门，而且在出门之前要穿上厚厚的衣服，避免身体内的热量过度的流失而导致感冒。
如果是没有什么条件在室内锻炼身体，也可以选择在室外跑步，不过在室外跑步的时候要特别的注意，千万不要让自己着凉，跑完步之后要及时的增加衣服，尤其是在头发湿了以后，要对头发特别保护，不然的话会很容易感冒。
第2个回答 2020-12-31
12月的第一天，合肥接近零度气温，再低的温度都挡不住我奔跑的脚步
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