长期过量饮酒会使营养摄入量减少，酒精会影响头发的新陈代谢，而致使头发出现大量的掉落。大量掉发可以用以下3个方面来解决：
1缓解压力：应经常进行听歌或散步来消除精神压力，精神压力、焦虑不安，这些情况容易导致大量掉发；
2补充碘质：碘能增强头发，还具有防止大量掉发的作用，平常你可以适当吃这方面的食物来改善自己的头发，比如海带、海藻、紫菜、海苔；
3补充维生素B：维生素B能够使头发才能长得更好，能够吃一些富有维生素B的食物来改善，比如西兰菜、红萝卜、豆类等；之前我夜班的那一年里，也许是由于生活作息絮乱，使头上的头发细薄，发际线倒退，很在意自己的形象，用过一些方式，可是没有用。无意中百度上面使用了可以帮助生发的首姜源育发水，用了几个多月后，头发稀疏的地方生出了头发，头发密了很多，我的心情不再闷闷不乐，看起来精神面貌比以前好了很多。我的这些话应该可以帮你，愿你能心想事成，祝你顺利。
追问感谢。