怎样防止脱发？

Question

如题所述

Answer 1

长期过量喝酒会加速衰老，还会使头发的正常的代谢功能受到严重的影响，进而引起大量掉头发。出现大量脱发可以用以下3个方面来解决：
1补充维生素A：出现大量掉发的人，很有可能是因为头皮的油脂分泌过多所导致，维生素A能抑制油脂分泌过多，平常吃点含维生素A的食物对头发有不少好处，蔬菜或者喝一些牛奶，这些都富含维生素A；
2补充维生素E：维生素E促进细胞分裂，使头发生长加快，建议日常生活里多吃些包含维生素E的食物，比如卷心菜、黑豆、黑芝麻等；曾经我努力读书的那半年里，大概是由于睡眠不足，导致头发稀少，头顶头发变少，让我没了自信，用过一些方法，还是没有起到作用。于是搜索找到一个帮助生发的首姜源生发水，用了几个多月后，脱发的地方逐渐长出一些头发，我的头发比之前还要密，自信找回来了，感觉比以前年轻了很多。
3补充铁质：铁质有利于长头发的，缺铁也容易导致贫血，日常生活里能够吃点这方面的食物对头发有很多好处，比如虾、香蕉、胡萝卜、马铃薯等；相信这些体会应该可以帮你。追问

感谢你啊，百度上找到了。

Answer 2

1.注意作息规律，减少熬夜
2.注意锻炼身体
3.保持良好的心态
4.少吃辛辣油腻的食物

Answer 3

防脱发可以适当多吃维生素b族，维生素c有利于头发恢复。

Answer 4

防止脱发首先要做到以下几点，就是科学的养发护发，方法如下：

第一、要避免过度的烫染头发，要避免头发能过度的暴晒，否则头发里的主要成分角蛋白就会受到损伤，头发就会容易脱落。

第二、要注重饮食均衡，注重营养，过度的减肥或者偏食会使营养不良，导致头发一些色素的合成，以及最基本的蛋白不能正常的合成，会使得头发容易脱落，发质不健康。

第三、要注意正确的洗发，洗发的时候不要用力，否则会使得头发牵拉脱落，选择适合自己的洗发产品，油性头发选择控油清爽的，干性发质选择滋养的。洗后不要立刻用梳子去梳，最好是自然晾干，然后用宽齿的梳子去梳，避免过度的牵拉导致脱发。

第四、女孩子不要把头发扎得过紧，过紧也会导致牵拉性脱发。

第五、要作息规律，饮食尽量清淡，否则会导致头皮皮脂溢出旺盛，记忆性皮炎也会出现突发。

以上是一些一般的养发护发的常识，其次就需要明确脱发的性质，根据不同性质的脱发选择不同的治疗方案。

Answer 5

防止脱发的方法有：1、保持充足的睡眠；2、注意饮食营养；3、洗头及梳头；4、保持心理健康；5、根据具体的不同的情况来进行预防。预防脱发要从饮食、睡眠心理将康等多个方面考虑，多方面调理，应该能有效防止脱发。

如何防止脱发

1、保持充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

2、注意饮食营养

常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

3、洗头及梳头

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

4、保持心理健康

每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

5、根据具体的不同的情况来进行预防

比如说脂溢性掉头发，那么我们一般要吃一些清淡的食物，尽量不要吃油腻的东西。比如由于老年人肾气亏虚，如果这样掉头发的话，我们尽量的适当的可以吃一些补肾的食物，包括肾阴肾阳，根据患者不同的体质来调理，对患者也是有好处的。