焦虑症的人每天都活得很痛苦，焦虑症反反复复怎么办

Question

如题所述

Answer 1

对于生活压力比较大的朋友来说，如果自己不会排解，就容易有焦虑症，焦虑症是常见的心理疾病，如果不好好采取一些措施，焦虑症是很容易复发的，如果平时不注意的话，这让有些朋友觉得很痛苦，不知道该如何是好。下面给大家详细介绍焦虑症的人每天都活得很痛苦，焦虑症反反复复怎么办。

焦虑症的人每天都活得很痛苦，焦虑症反反复复的话可以可以注意这些：

1、药物治疗，药物的话一般选择具有抗焦虑作用的抗抑郁药就可以，但不能擅自吃，一定要咨询医生后，在医生的指导下服用，这样比较安全。

2、进行心理治疗，多和心理医生进行沟通，心理医生会对患者进行疏导，改变患者的认知情绪。

3、自我调节，要学会呼吸放松法、转移注意力法，焦虑的时候要深呼吸，还有试着转移注意力，做自己感兴趣的事情，这样能慢慢缓解焦虑。

4、加强运动，平时约好朋友去爬山、跑步等，多参加一些娱乐活动，让身心得到彻底的放松。

总的来说，要彻底治疗焦虑症的问题，要通过多方面的配合，这样复发率也会降低。