无肉不欢的人身体会出现的毛病：缺少维生素容易出现心理健康问题，主要是忧郁症，我们不难发现很多明星都是有抑郁症的表现，除开压力太大以外，还与他们长期性饮食控制有关。常常不健康的饮食就会造成人体缺少维生素，很容易出现精神衰弱等心理健康问题。次之缺少维生素，也有可能会引起红细胞生成阻碍，非常容易严重贫血，也会有气血虚，使不上力，免疫力下降，容易感冒等状况。如果觉得自己近期尤其孱弱难受，就需要适度的吃一些尖肉或是补充营养元素，防止影响健康。
缺少维生素有可能出现肌肤问题，肌肤没有营养也会变得干躁，不会再嫩白，并且还可能有蜕皮的现象。假如长期以往肌肤没了对应的维护就会变成敏感皮肤，一天到晚脸特别红，并且害怕应用一切护肤品。很严重的还可能会造成皮肤病，而且平时还是得适度的吃一些尖肉，能够吃瘦肉，此外还可以吃龙虾，这都是含有维生素的食物。
不爱吃菜的人补充维生素：黄豆是非常普遍物品了，黄豆之中复函许多的蛋白，并且黄豆类型的食品类也是相当的多的是，吃着并不是十分的单一无气味。例如水豆腐、豆油皮、豆桨等这些大家字平常日常生活当中都能购买到，并且吃着也是相当的美味的。而且只要会烧菜，黄豆可以做到十分美味的菜肴出去。但我们有豆类食品，含有大量大豆蛋白，包含老豆腐、豆腐干、豆桨等，并且豆类食品还含有维生素和雌性激素，假如是女生的话，长久的服用豆类食品，对身体还是有一些益处的，雌激素是女人身体内非常重要的生长激素，雌性激素和雌激素尽管构造不一样，可是的作用是相似的。
与肉类食品最接近的便是蛋类食品了，蛋类食品富含蛋白质、人体脂肪，营养全面，并且相对来说非常容易消化吸收，最主要的蛋白存在鸡蛋清里，假如不喜欢吃煮鸡蛋，可以制作各种各样蛋美食，比如像咖喱饭、生日蛋糕、鸡蛋羹、蛋牛奶布丁、荷包蛋、炒鸡蛋、煎饼果子等，总有一样适合自己。
牛乳，好多人的心头好，早饭来一杯热牛奶，加上一个吐司面包培根鸡蛋，乐呵呵的一个早晨，晚上睡前来一杯热牛奶，帮助自己放松心情，有利于你睡眠质量。牛乳有大量蛋白质和钙质，针对非常高有点益处，并且牛乳还对肌肤都有很好的去黄美白。
