需要注意随时随地补充水,可多喝清凉饮料、盐水、绿豆粥等,并且采用防晒隔离对策。在合理饮食上,可经常吃苦味食物,如苦菊、莴笋、青瓜、茄子、萝卜叶等。这些食物里面含有碳水化合物、维他命、黄酮、营养元素等,具备抗菌消炎、退热祛暑、醒脑提神、缓解疲劳等几种作用,少吃油腻和刺激性食物。
这一段时间不妨多给家人吃些蘑菇,蘑菇营养高,带有身体所需要的多种微量元素,经常吃蘑菇可以提高人体的抗病能力,能够降低大家患疾病风险。此外,蘑菇还含有大量无机质及其蛋白,并且含有大量纤维,能够防止便秘,推动润肠,从而使肝部及其身体中的内毒素代谢出来,有帮助肝部溶解内毒素的功效,进而能保护到肝部。蘑菇口味淡美味,特别适合夏天服用。
蘑菇无论怎样烹调都超级美味。并且蘑菇和蒜头可算是最佳搭档。仅需这一味配料,简易烹调就能将蘑菇的“鲜”释放出来到极致。没放鸡精,就能鲜掉眉毛,上菜大伙儿抢着吃,美味又下饭菜,一转眼就光碟,连汁水也一口没剩。
今天就给大家共享这道“蘑菇肉片”的做法,配料简易,作法也简单,味儿却超棒,大人小孩都爱吃,那你也看一下吧。【蘑菇肉片】食物:蘑菇500克,生猪肉300克,蒜头一个。做法:
将蘑菇清洗。生猪肉清洗,切成薄片,放入适当木薯淀粉添加少量冷水翻拌。将蘑菇切割成皮薄,大蒜剥皮清洗切皮薄。锅中放入适当食用油,冷油放入蒜头。温度升到7成热,放入小肉翻炒。
炒至小肉掉色成型。放入蘑菇翻炒。炒至蘑菇出水量变松,放入适当盐,翻匀出锅。蘑菇肉片出锅了,鲜美美味可口,小肉嫩滑可口,美味。全家老小都爱吃。那你也看一下吧。小提示;蘑菇入锅,无需放水,文火翻炒一会儿蘑菇便会出水量。