晚上不吃饭九大好处

Question

如题所述

Answer 1

晚上可以做到少吃，但是不吃是不提倡的。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食

从人体新陈代谢的角度，不吃晚饭确实可以减少脂肪。

2.吃完晚饭之后，心脏处于缺血又心率变慢的状态，就会造成心肌缺血而猝死。

3.吃完晚饭之后，影响胃肠道休息。

4.人体在饥饿的状态下，吞噬细胞的活性最强；在蛋白质和维生素充足的条件下，吞噬细胞的数量最多；因此在喝果汁的前提下，不吃晚饭造成的饥饿感，可以促使吞噬细胞吃掉变性的坏死组织。

5.不吃晚饭更容易早起，可以精力充沛地准备学习和工作的一切。而且，由于此时头脑清醒，灵感也会不请自来。

6.偶尔不吃晚饭会净化血液，干净的血液会供给内脏器官和末梢细胞大量的养分，使细胞更具活力，皮肤更具水分、更有光泽。

7.持续三天的断食会大大地改善身心状况，特别是对于排泄宿便很有利。宿便是附着在血管及肠壁上的黏稠状老废物质，进行三天短期断食的同时，再进行森林浴或做做瑜伽，都会加强淋巴的循环，排出宿便。

8.晚上少吃晚饭，可以减少眼睛近视，对眼睛有一定的好处。

9.最后建议晚上可以做到少吃，但是不吃是不提倡的。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食。