自由基对人体的伤害是:
1、削弱细胞的抵抗力,使身体易受细菌和病菌感染;
2、产生破坏细胞的化学物质,形成致癌物质;
3、阻碍细胞的正常发展,干扰其复原功能,使细胞更新率低于枯萎率;
4、破坏体内的遗传基因(DNA)组织,扰乱细胞的运作及再生功能,造成基因突变,演变成癌症;5、破坏细胞内的线粒体,造成氧化性疲劳;
6、破坏细胞膜,干扰细胞的新陈代谢,使细胞膜丧失保护细胞的功能;
7、侵袭细胞组织及荷尔蒙所必须的氨基酸,干扰体内系统的运作,导致恶性循环,以致产生更多自由基,其连锁反应可导致自由基危害遍及全身;
8、破坏蛋白质,破坏体内的酶,导致炎症和衰老;
9、破坏脂肪,使脂质过氧化,导致动脉粥样硬化,发生心脑血管疾病;
10、破坏碳水化合物,使透明质酸降解,导致关节炎等。
清除自由基的方法:
1、负离子清除法
负离子可以把体内过剩的活性氧还原,就能够抑制生物体的氧化。负离子可以提高维生素,氨基酸,矿物质的摄取率,维生素等分解后可以消除活性氧,提高抗自由基物质的活性。
2、抗自由基物质清除法
超氧化物歧化酶、维生素E、维生素C、胡萝卜素、花青素、黄酮类化合物、多酚类化合物、过氧化氢酶、谷胱甘肽过氧化酶、还原性谷胱甘肽、硒都是抗击自由基的高效物质,可以口服抗自由基物质的提取物,也可以多吃富含抗自由基物质的食物来抗击自由基。
自由基的含义:
人体自身有抗氧化能力,这种能力来源于一种酶,这种酶可以对自由基进行分解,医学界把它称为人体的“清道夫”。但是,随着年龄的增长,人体内的酶活性下降,最后体内的抗氧化能力就无力清除那些不断积蓄下来的自由基。
坏处:
1、自由基的作用下,胶原蛋白会发生反应,使皮肤得不到足够的营养供应,造成皮肤组织活力下降,失去弹性,产生皱纹、全身皮肤老化、肤色暗沉等。
2、随着年龄的增大、自由基增多,自由基腐蚀体内蛋白细胞和脂肪细胞的程度也日益加深,脂褐素越积越多,从而导致色斑慢慢形成、显现。
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扩展资料:
消灭自由基的食物:
1、番茄
番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强斗士。每天摄入10毫克番茄红素,对于清除体内自由基、消除疲劳、提高身体免疫力、美容美肤有明显的促进作用。
2、山楂
山楂所含有的黄酮类物质和维生素C、胡萝卜素等能阻断并减少自由基的生成,增强机体的免疫力,还有防衰老、抗癌的作用。
3、葡萄
番茄的抗氧化火力猛烈,葡萄也逊色不到哪里去。葡萄中含有大量多酚类物质,其中最重要的是原花青素(0PC)——此物质具有抗自由基、保护心脑血管、调节血脂、预防高血压、抗肿瘤等多种作用。
参考资料:/lady.people.com.cn/n/2014/1208/c1014-26165954.html"target="_blank"title="人民网-"自由基"让细纹上脸!15种食物消除自由基">人民网-"自由基"让细纹上脸!15种食物消除自由基