肩背筋膜炎有什么好的方法治疗

Question

如题所述

Answer 1

肩背筋膜炎可以通过药物治疗、肩背推拿以及理疗方法缓解筋膜紧张，同时配合改善作息方式，就能痊愈。现代人由于长时间的需要使用电脑、手机，导致整个肩背的筋膜组织受到了过度的牵拉，导致肩背部的筋膜炎症。一般由于肩背部筋膜的紧张和肌肉的紧张导致的疼痛，我们建议要口服一些缓解肌肉筋膜紧张的药物。中医的手法推拿，对于松解颈肩背部紧张的筋膜效果比较好。筋膜枪和冲击波治疗这两种理疗的办法，比较类似都是通过物理治疗的方式给予放松患者紧张的肌筋膜和肌肉。同时还需要改正自己的一些不良习惯，尽量减少对于肩背筋膜的牵拉。站姿坐姿一定要端正，站立的时候不要弓腰弓背，一定要挺胸抬头，坐着的时候一定要坐姿端正，在腰椎的部位放一个腰垫，而且尽量在看电脑或者看手机的时候，将电脑的位置和手机的位置调整到与眼睛齐平。

Answer 2

筋膜炎临床多表现为发病部位疼痛，多为酸痛不适，肌肉僵硬板滞，或有重压感，有时可及皮下可触及变性的肌筋膜及纤维小结。晨起或天气变化及受凉后症状加重，活动后则疼痛减轻，可以锻炼颈部肌肉，比如飞燕运动或者五点支撑，平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，多晒太阳jia上桃保的{古顺、敷堂、筋膜、贴}可志hao，不hao可颓。，忌辛辣油腻食物，应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果度，注意营养的补充。
1、西药治疗：如疼痛时服一些解热镇痛的药比如布洛芬，麻木者选用B族维生素类药物。
2、按摩与牵引。可以起到缓解作用，不能作为根治手段。
3、针灸疗法：针灸可通经活血并有止痛作用，但对筋膜炎来说，针灸只能起辅助作用。
4、平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物
5、多晒太阳，忌辛辣油腻食物，应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充。
平常可以多喝一些白开水，不要渴着，夏天的时候尽量要保暖，不要吹空调。其实这是一个需要慢慢调理的病，平时保养身体很重要，爱护身体，注意休息，给予局部使用盐开水热毛巾热敷是可以的。饮食上应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充。还要注意锻炼身体，也可以吃一些药。多吃一些水果和蔬菜，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物。