女生对于肌肉的认识基本都是有偏差的，在她们口中的肌肉女基本都是块头很大，并能够明显看到大块肌肉的。
其实这样的女生肌肉很多，同时肥肉也很多，基本上区分不出是肌肉还是肥肉引起块头很大。无论男生还是女生都不喜欢这样的肌肉女。
但是，如果你对于肌肉有了足够的认识，那么你就会发现有一群被视为世界上体型最好的一群人，她们的肌肉的比例远远高于上面提到的被女生讨厌的肌肉女。这群人就是模特群体，其中被公认为体型最好的是维多利亚的秘密的女模，这些女模瘦的几乎就剩下肌肉了，却被认为是最理想的女性体型。
女生长肌肉是相当困难的，因为长肌肉的重要因素睾酮在女生体内的含量很低。既然女生长肌肉困难，那些被女生厌恶的肌肉女是如何炼成的呢？这与一个重要的机制有关，热量与睾酮一样是肌肉生长的重要因素，所以在女生之中就有些基因特殊的一小群人，在高热量的刺激之下，好像完全忽略的睾酮的因素，长成粗胳膊粗腿。
大多数女生因为睾酮的因素都很难长肌肉，极少数的高热量就长肌肉的女性中，绝大多也必须肌肉和肥肉一起长才可以，不能单独增长肌肉。
可以这么说，在女生肥肉很少的情况下，肌肉也不可能长的很多，而肥肉和肌肉总量不多，肌肉比例大些，就是那些身材苗条的女生的情况。如果按照肌肉与肥肉比例来看，苗条的女生的比例要高于那些大块头的被讨厌的肌肉女。
女生练肌肉很难变成大块头，只是提高肌肉与肥肉的比例，在你很苗条的时候一般人是看不出你有很多肌肉的，只是觉得你苗条。
对于绝大多数女生，练出一些肌肉只会改善手感和体型，而不是身体变硬或者体型变得庞大。肌肉女应该等同于苗条女，而不是庞然大物，女生想靠练肌肉变成庞然大物是非常困难的。
如果把极端的以肌肉为主形成体型的身体的肌肉指数定为10，将饮食中常年完全忽略蛋白质，导致身体体脂相对肌肉的比例超高的身体的肌肉指数定为1。很多肌肉指数为1的人却担心肌肉指数为10以后带来的弊端，这是多么荒谬的事情。
即使假设肌肉指数到达10以后，标准体型就是维多利亚的秘密的那些模特，弊端可能有身体比较硬，你不想变硬。那么你也不应该维持肌肉指数为1，而是寻求维持6-7，这是少女体型的肌肉指数。那些更追求线条的可以提高身体的肌肉指数到8.而想到10，在中国只有女生只有健美运动员在比赛的那几天能达到，其它人就不要想了。
拥有1个好的身材是大多数人的梦想。记得如施瓦辛格、史泰龙这些都是身材完美的肌肉男代表，他们的好身材让人叹羡。在高中读书的时候，我们的生物课本上就有幅全身肌肉线条明显的性感美女图片，这图片之目的主要为了形象介绍蛋白质的作用。
不过到了今天，那名“肌肉姐姐”被教科书给移除了。那个女孩是谁，为何又被课本移除了呢？专家给出的回答为“学生把持不住”。那名女孩叫克里斯·维斯伯格。2003年，人教版高中生物课本首次把她的照片给放到了教科书里。
那张图片存在了10几年，影响了10多届学生。按道理说，这个克里斯·维斯伯格的照片看起来十分健美，良好的身材正好来彰显蛋白质的作用，可后来为何被课本移除了呢？有专家就给了答案：照片中的克里斯穿着性感，身材健美，而高中生正在青春期，对于他们来说，尺度过大了，他们看到这样的图片会产生幻想，从而影响学习。
克里斯·维斯伯格，1925年出生，是加拿大人，职业为健身运动员。她的健美图片拍摄于1985年，看起来好像女孩的克里斯那年其实已60岁“高龄”了。1984年，她还摘得了北美健美赛的重量级冠军。
从图片里可看到：克里斯全身的肌肉线很明显，其身材完美，丝毫看不出她已60岁了。本来这样的照片充满了正能量，而专家却担心其会影响学生学习，那么真的是这个样子吗？
客观来说，克里斯的照片的确穿着性感，但她的完美线条却能更直观地表现出蛋白质对肌肉的作用，这对学生学习很有直观效果。咱们学习的时候通常会把心思用在学知识上，不一定就会因图片的内容产生幻想而把受不住。
在生物课本里，还有更加露骨的图片。比如，在初中课本里，有关于男女生理构造的知识点，那些图片比克里斯的照片要更加容易让人联想，可为了普及知识也保留下来了，
综合来看，删除掉2003年人教版的克里斯·维斯伯格的健美照片并不能从根本上解决所谓的“学生想歪问题”。有句话叫“决定战争胜利的是人”。充分发挥人的主观能动性非常重要。只有正确引导孩子，科普相关知识，提高大家的认识与觉悟，这样才能有效杜绝那些私心杂念，从而让学生一心一意地学习。