身在职场，该怎么克服发言时的紧张，发抖和大脑空白现象？
在某盛典上，明明是很严肃的的一段获奖感言，被一个梗搞破功。陈凯歌的儿子陈飞宇在舞台上发表获奖感言时对着台下的陈凯歌说道：爸，我希望在两年后，或者在几年后，别人能说，我是你爸。出于紧张，陈飞宇口误说错了话，连忙说道，不是不是，台下笑声一片。这种发言时的紧张情绪，很多人都有，那么该如何克服呢？
其实大多数人都会遇到这样的问题，到了讲台上发言，发现这么多人盯着自己的时候，自己就不知道说一些什么了，不只是你，就一些行业的大佬也会遇到类似的情况，他们怎么克服这样的情况，其实也有一些办法的，比如说在后台一直练演讲稿，做到自然发挥，或者是在演讲台上给自己一些心理暗示，让自己不去关注台下的人，或者是眼光不和观众进行对视，其实这些办法多多少少都是可以缓解这样的问题。
但是也有一些人是这样做的，将讲台上的紧张变成自己的兴奋点，用其他的方式来表现出来，比如有一些人在台上说话紧张，但是他唱歌或者跳舞的时候就能发挥出更大的潜力，这都需要我们自己怎么样去适应这样的感觉，转换这个压力。
有一个非常好的办法就是，有机会加工厂上演讲台，习惯这样的感觉其实你会发现自己还是可以的。
相信大多数人都有过这样的经历，当你一站在讲台或者主席台上发言的时候，立马紧张，一紧张，大脑就出现一片空白，原本想准备好的内容却发现怎么想都想不起来。有调查显示，人在紧张时，记忆力会暂时减退，导致大脑一片空白。
心中没数，自然惊慌。首先我们必须对要讲述的内容做好准备。在发言前，提前做好准备，把要讲的内容、要点都一二三四的列出来。当你站在台上紧张的时候，可以拿出来看看，在继续说。不要觉得这种方式丢人，如果你去细看任何主持或者演讲的话，都能看到他们的前面会放着 一份演讲稿。各位大咖可以这么做，我们也可以。
另外，对你所讲述的内容需要做好充分的准备，当你准备的越完善，上台的时候你就越从容。另外一种方式，就是多上台，当你这事儿做的久了，慢慢你也就习惯了，同时也积累了自信，也就不会再紧张了。
公开场合的发言或者演讲，是让很多人感觉恐惧的事情，但也有一定的训练方法。循序渐进是关键。别指望学会一两招马上口若悬河。发言、演讲技能需要一步步提升，但可以先用一些小技巧来降低这种紧张！
我们公开场合发言、讲话或者演讲时，往往因为无名的恐惧、不适应而心慌。我们上台前或者上台后第一时间停上几秒或者十几秒，不能着急。在发言、演讲过程中，看着几个你熟悉的、平时就让你感觉心理距离比较近的人说话就好。或者对着那些很友善的目光发言。你不要去看那些低着头的人、一脸严肃的人或者走神儿干其他事情的人。这样，你会踏实很多、内心会增加一点安全感。
在发言、演讲时手里攥着、捏着某样小东西。可以是一支笔、一张纸或者其他任何东西。会让你心理有一种自我安慰的暗示！
提前写好底稿或者小提纲，让自己逐渐度过发言、演讲恐惧过渡期。没有过公开发言或者演讲经历的人，不单单是因为自己没水平而紧张，而是一种莫名的公开发言恐惧。这需要时间、需要几次经历才会逐渐适应！为了能够让自己在这个适应期更好、更快的过去，提前准备底稿、小提纲很重要。
有时候可能会面临临场即兴发言。这种场合重要的一点就是在其他人发言的时候，做做笔记或者打打腹稿，整理出个一二三来。哪怕整理出一点来，也是可以的。当然了，即兴发言涉及到了各种场合下即兴发言的逻辑、技巧、方法、步骤等等，这需要平时多方面的积累。如果肚子里没“货”，再好的技巧都是白搭！因此，日常针对各种问题、事件、知识、资讯等等的提前储备、记忆、转化是必不可少的。
发言、演讲、口才的技能，需要系统的学习。这个不可能靠几个诀窍、大思路就能让人一通百通。面对的场合很多、针对的问题很多、涉及的话题、方向千差万别。要想真正的提升自己的表达能力、让自己不仅不紧张并且有出色的表现，那就得一步步学习。
也许我们在职场上有些时候需要自己发言的时候感觉到自己很紧张，本来在发言之前自己已经准备好了，该如何去说，但是一到关键时候头脑好像一片空白，不知道该做什么了，而且说起来的时候语言有点啰里啰嗦，简直就是让人感到莫能两可。
我刚步入职场的时候，在我们开会的时候也需要发言，可以说我就是比较紧张，我也是在发言之前一般都准备好该怎么说，然后再怎么说，一般在我脑子里都过一遍，有的时候我也会在家里对着镜子先练几遍，但是一到车上我就有点紧张，对于这种现象，我也是咨询了一些老员工和领导，问问他们到底应该怎么去做，他们说你就是发言发的少，在我们开会的时候你应该积极的去发言，去锻炼自己，从中找寻经验，到底该如何去做，就是多练多说，慢慢的就好了，如果你不经常发言，光想着有这回事，知道该怎么说，但是你一旦去说的时候就忘记该怎么去说了，所以说一定要勤加练习，该说的就说，千万不要吝啬你的言语。
我认为这个问题是非常值得大家讨论的问题。其实每个人都会紧张，因为台下有这么多双眼睛看着你，而且自己身在职场之中，会有很多的尔虞我诈，一点点的错误被人发现，就容易落人把柄，一句话说的不够完善，就容易让很多的同事视你为眼中钉肉中刺。
当你在台上发言的时候，其实最简单的，就是把台下的人都视为萝卜白菜，不要管他们的眼光，只要管自己说的内容就好，基本从业很多年的职场经验，很容易能把这场演讲给熬过去，而且不会说到什么不该说的词语。这是非常适用于在职场呆过一段时间的人，已经对职场中的东西具有了解的人。
当你刚刚进入职场，你要发言的时候，我认为你需要给自己以强大的心理暗示。一句话是这样说的：世界万物都是你的分身。这句话是佛陀所说，他指出了，世界上任何的事物都是你的分身，你要把世界万物都该看为是你自己的一部分，在自己面前，有什么可紧张的，只要植入这个心矛，并进行不断强化，你的潜意识就会相信，这时候，你就不会在紧张了。