社恐人是怎样一种人？

Question

如题所述

Answer 1

首先“社恐人”的主要表现:
1.不喜欢去人群多的地方,喜欢自己一个人待在一个空
2.内心胆小，害怕在公众场合讲话
3.内心敏感，怕别人说错话让自己不开心
4.很害怕别人问自己一些犀利的问题，担心尴尬
5.怕节假日去探亲戚，因为觉得很#尬，没话讲
6.怕路上遇到熟人，更怕遇到半生不熟的人
7.自我评价低，讨厌参与一切社交活动
8.不习惯和别人说话聊天，会用玩手机掩饰自己的不适从
9.忍不住反复思考自己那句话说的不对，会不会引起别人的反感
10.不喜欢假客气的寒问暖，嘴不甜人不甜
其次，对于“社恐人”自我克服的八点建议:
1、停止与别人比较生活中很多无意义的烦恼都是来源于比较，比身材、比学历、比美貌等等，凡事与他人比较，只会耗费自己的精力，让自己陷入比较的怪圈，继而变得自卑且怪癖。人各有各的活法，没什么好比较的，不要羡慕别人拥有的，放大自己没有的。
2.踏出舒适区，多出去走走每天晚上饭后出点时间去外面走走，哪里都可以，可以去人多的地方比如广场或者公园，也可以去人少的地方。很多时候只要你有意识接触周围的人事物，培养自已对外界的适应能力，慢慢地你也会从社恐中走出来。
3.学会接纳自己的全部“我就是社恐，我就是不懂得与人沟通”。这些都没关系，慢慢来，不要过于苛刻自己，承认自己只是普通人，接纳自己的不完美。
4.记录有成就感的事情，给自己重建自信
为自己的每一小步喝彩，不管多小的成就，都值得你肯
定自己。
比如:每天坚持写了500字；每天坚持跳绳1000个；每
天都早睡早起；玩手机的时间少了，看书的时间多了；
这些事情看起来都微不足道，但是只要你坚持下去，都
能让你脱胎换骨，成为更好的自己。