杭州一公司禁止员工午间趴睡通知引关注，趴着午睡有哪些坏处？

Question

如题所述

Answer 1

趴睡会伤害人体血管以及神经，而且伏案的姿势也会使脊椎，腰椎和背部承受较大的压力，长此以往下去容易引发颈部肌肉疲劳以及颈椎病。

常见的颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎疾病、腰肌劳损、腰背痛、腰椎增生等，这类疾病大多都是由于颈部肌肉不灵活或压迫颈部神经所致，而对于有颈部疾病或者患有颈椎病、腰椎间盘突出等疾病的人群来说最好不要趴着午睡，这些疾病会影响颈椎关节和骨骼发育。

杭州一公司禁止趴着午睡。

2022年11月1日，某电子商务公司发布了一份名为关于禁止午间纳税的通知，在这份文件中可以看出，在入冬后天气寒凉，人体进入睡眠之后体温会逐步下降，抵抗力变弱，在办公室内又少有御寒衣物，因此午睡时非常容易着凉。据悉，此次文件的目的只是提醒大家选择正确的午睡方式，并非拒绝午睡。

午睡有哪些事情需要注意？

吃完饭后不要马上午睡，特别是本身就有消化系统疾病的人。因为午餐后胃肠道需要一段时间来消化食物，如果马上睡着了就容易导致消化不良或腹胀腹痛等不适。午睡的地点最好是在安静的环境中。在安静的环境中人的呼吸更加均匀，午睡能使身体放松下来。避免在空调房中进行午睡。当温度过低时，人就容易产生困意。如果在空调房中直接躺着休息，则会影响人体睡眠后体温上升较快，易使人感到疲惫、无力。

虽然午睡很好，但也要掌握正确的时间。一般在10-30分钟左右的午睡是最佳的选择。如果超过半个小时仍不入睡，会影响晚上睡眠时间。所以，在午睡之前一定要先平静下来，并活动一下身体再睡觉，这样才能帮助睡眠。  

Answer 2

趴着午睡后导致胳膊麻痹，而且会导致血液不流通，有可能会导致身体出现一些其他的疾病，可能会导致脑梗，有可能会导致心梗。

Answer 3

趴着睡觉容易使胸廓受压，肺部呼吸功能受到影响，这样会造成呼吸不畅，而且会造成血液循环障碍，心律不齐。

Answer 4

对身体的坏处还是非常多的，非常不利于自己的身体健康，影响自己的颈椎，影响自己的心肺功能。