第1个回答 2023-04-14
8+16轻断食减肥法是一种比较流行的减肥方法，也被称为“16:8饮食法”或“时间限制性饮食法（Time-Restricted Feeding）”。
该减肥方法的核心思想是在每天的饮食中，只允许在8小时的时间内进食，其余16小时则只能喝水或者不进食。通常，这8个小时可以自由选择，比如选择早上8点到下午4点、中午12点到晚上8点等等。这样的减肥方法的理论基础是，通过限制进食时间，可以减少每天摄入的总热量，增加脂肪燃烧效率，从而达到减肥的目的。
需要注意的是，8+16轻断食减肥法不是完全不进食，而是限制进食时间。在允许进食的8个小时内，可以适当控制饮食，多吃低热量、高营养价值的食物，少吃高热量、高脂肪的食物，以达到减肥的效果。同时，这种减肥方法需要根据个人身体状况和饮食习惯来选择，不适合所有人。
总之，8+16轻断食减肥法是一种通过限制进食时间来减少总摄入热量的减肥方法，需要在合理的情况下进行，避免对身体健康造成损害。