中老年人如何补充日常营养？

Question

中老年人如何补充日常营养？

Answer 1

老年人的身体代谢能力以及免疫能力下降，所以需要的营养比较特殊，在饮食中需要高蛋白高和维生素之类的食物维持身体所需。对钙、锌、铁等元素的需求量也会增加。在日常生活中要保证瘦肉、蛋、奶以及豆制品的摄入，每天250g牛奶、一个鸡蛋以及一杯豆浆等食物，可以达到身体中蛋白质的需求。

还可以食用适当的使用钙质的药物补充身体所需的钙元素，预防骨质疏松等症状。可以适当的食用虾类、鱼类食物补充身体所需要的锌，促进老年人的食欲，增强身体的免疫能力。黑木耳、黑芝麻当中的铁元素比较丰富，也可以适当的食用。

Answer 2

中老年人的身体健康一直备受关注。随着年龄的增长，许多人的身体机能开始下降，导致他们容易营养不良。此时，补充适当的白蛋白肽营养是非常必要的。而营养价值加高、饮用方便，适合中老年人用来提高免疫力！