一、荤素搭配,增强孩子食欲。孩子每天不停吃零食,对吃饭特别抗拒,零食里含有很多食品添加剂,对孩子身体不好。应在平时三餐中进行改善,荤素搭配,增强孩子食欲。同时,进行合理运动,刺激孩子胃口。也要经常暗示孩子,比如:青菜是不是比昨天好吃多啦等等,让孩子认为你给他吃的都是好吃的。
孩子每天不停吃零食,因为零食含有很多食品添加剂,味道好吃,孩子贪吃,父母在平时一日三餐中,应该做一些调整,荤素搭配,做些小孩子喜欢的花样,或者是各种各样的形状,让孩子增加对食物的兴趣。还要注意色彩搭配,颜色鲜亮更能博得孩子眼球,可以搭配一些颜色亮丽的水果,比如火龙果、香蕉、苹果等。食物品种可以增加,让孩子自己选择,以此来了解孩子对食物的喜好。
二、配合合理运动。运动会消耗孩子体力,增加食物消化,对健康大有好处。放假可以带孩子多出去玩一玩,参加一些户外活动,或者和同学之间组织篮球、足球比赛,时间合适,还可以在户外野餐,孩子玩儿累了自然就饿了,饿了就会乖乖吃饭,不再惦记零食。
三、对孩子进行心理暗示。孩子喜好会经常发生变化,也许今天喜欢吃这个,明天就不喜欢吃了,这个时候,父母就要进行心理干预。比如问孩子,今天吃青菜还是菠菜呀,这个豆腐你看看,是不是比上次做的好吃呀。给孩子营造一个,今天饭菜非常可口的感觉,孩子在这种心理暗示下,会积极主动的去尝试美味的饭菜。
孩子的喜好和情绪是多变的,父母不需要太刻意的去强求改变孩子喜好,只要在适当的时候,进行干预,只要孩子健康成长,能吃能睡,就可以了。