第1个回答 2020-10-28
排骨莲藕汤的做法
1、首先将排骨清洗干净后沥干待用;
2、莲藕去皮后清洗干净切成均匀的块状待用;
3、锅中加入适量的清水,依次加入适量的生姜、香葱、料酒等煮开后,将排骨加入继续煮开后捞出清洗干净后沥干待用;
4、另起一锅,加入适量的清水,然后将排骨、生姜、香葱等加入,并且大火煮开去除浮末后转至小火慢煮20分钟左右;
5、将清洗干净后莲藕加入锅中继续熬煮半个小时左右,然后加入适量的食盐、鸡精、胡椒等搅拌均匀后便可直接出锅食用。
莲藕排骨汤的好处
1、通便排毒:莲藕排骨汤中含有大量的植物纤维及粘液蛋白,能很好的被人体吸收,并且能和人体中的酸盐、胆固醇及甘油三酯等很好的结合,起到润肠道通便的效果,及时将杂物排出体外。
2、清热凉血:莲藕排骨汤最重要的功效就是清热凉血,因为莲藕是一种能清热凉血的食材,能有效的清除掉身体的热毒,起到清肝热和肺热的效果。因此日常饮用莲藕排骨汤能起到缓解咳嗽、吐血的现象。
3、补气益血:排骨莲藕汤中含有大量的微量元素,特别是铁元素、钙元素及磷元素等,不仅能提升人体的造血功能,还能有效的缓解气虚的现象,所以日常喝排骨汤能减少贫血及体弱等不良的身体症状发生。
4、提升免疫力:日常大量的饮用莲藕排骨汤能很好的提升人体的免疫力,因为汤里面含有大量的蛋白质及对人体有益的维生素和微量元素,不仅有利于人体吸收,还能有效的提升身体的免疫力,起到滋阴补阴的效果。
第2个回答 2020-10-28
莲藕炖排骨是一款家常汤品,主料是莲藕和排骨,主要烹饪工艺是煮。莲藕和排骨荤素搭配,营养均衡,可作为食补汤食用,一起来学习一下吧。
食材换一换食材
排骨
500g
莲藕
300g
排骨
500g
莲藕
300g
葱
15g
姜
15g
枸杞
10g
盐
10g
鸡粉
15g
味精
10g
白糖
5g
料酒
20g
香叶
3片
方法/步骤分步阅读
1
/6
将莲藕切成大菱形块,放入水中备用,葱姜切片备用。
2
/6
锅内加入清水,将排骨放入其中,转大火烧开,撇去浮沫,将排骨倒入漏勺中备用。
3
/6
锅内加清水,大火烧开,放入莲藕焯透后放入凉水中浸泡。
4
/6
将油烧至7成热,加入葱片、姜片和香叶爆香。
5
/6
放入焯好的排骨,大火煸炒,加入料酒、清水、盐、鸡粉、味精和白糖,大火烧开。
6
/6
盖上锅盖转中火炖15分钟,放入莲藕小火炖10分钟,放入枸杞,出锅装盘。
第3个回答 2020-10-28
生姜藕洗净切成滚刀块,撒上一点盐腌制五分钟,然后将排骨焯水,将排骨放锅里,放姜这样炖制排骨五分熟,加入藕,这样炖出来排骨藕汤非常好吃
第4个回答 2020-10-28
酱排骨切成块,放入锅中爆炒至香,然后加入清水,再将切成块放入锅中,加入佐料,这样炖出来的排骨藕汤非常好喝