维生素是人体不可缺少的微量元素，人体不能自主生产，所以要摄取含有维生素的食物，摄取到体内，保持体内功能的运转。当然，维生素太多或不足会导致身体不健康。只有补充适量的维生素，才能使身体更健康，还可以广泛传播常见的维生素缺乏会出现什么症状！最完美的维生素缺乏现象！让我们看看缺乏哪种维生素。维生素A的症状不足。维生素A缺乏的早期症状是夜盲，这是视网膜病变的结果。接着，眼白和角膜变得干燥和厚，称为眼部干燥症。
因为维生素A的摄取不足，维生素A缺乏是失明的常见原因。皮肤又干又裂，肺、肠、尿道上皮又薄又硬。免疫系统功能异常，容易感染，特别是婴儿和儿童，缺乏维生素A的儿童生长发育也缓慢。富含维生素A的食物：牛奶、鸡蛋、胡萝卜等。最完美的维生素缺乏现象！让我们看看缺乏哪种维生素。维生素B6缺乏症状，缺乏维生素B6会导致癫痫发作，特别是婴幼儿。抗癫痫药对这种婴幼儿癫痫治疗无效。成人维生素B6缺乏症会引起皮炎和油腻的红色鳞片状皮疹。手，脚麻木，刺痛，刺痛，严重的人会有意识障碍，烦躁，抑郁症。维生素B6是红细胞形成所必需的，不足以引起贫血。
这种贫血的程度在发生时更为严重。神经损伤患者的腿比胳膊更早受苦，更常见。有神经损伤的患者腿部受影响早，手、脚、麻木感，腿、脚、手的感觉减退。患者辨别胳膊和下半身位置的能力减退和振动角减退。如果轻度出现中度肌力，神经反射可能消失。有些人会意识障碍、烦躁、轻微抑郁、和谐受损。严重维生素B12不足时，可能会发生包括痴呆在内的谵妄、妄想和精神障碍。富含维生素B12的食物：肝脏、肉类、鸡蛋、牛奶等。最完美的维生素缺乏现象！让我们看看缺乏哪种维生素。缺乏维生素C的症状。1~4岁儿童的骨骼生长发育异常，脊椎异常弯曲，弓腿、膝盖翻转，走路晚。
成人饮食中缺乏维生素C容易导致疲劳、乏力、烦躁、体重减轻、肌肉萎缩、关节痛。维生素C不足几个月后可能会出现坏血病症状。持续几个月的低维生素C食物会引起坏血病，表现为皮下出血、牙龈出血和关节内出血。牙龈肿了，变成了紫色和海绵形状，最终牙齿松动了。头发干燥易断，皮肤干燥粗糙，呈鳞状，贫血慢慢发生。可能会发生感染，伤口也可能不会愈合。富含维生素C的食物：柠檬、青椒、白菜、水果等。维生素D缺乏症状。缺乏维生素D会引起所有年龄层的肌肉痛、无力。