1、释放自己负面情绪:之所以不能从感沼泽地里走出来,是因为自己压抑着自己不去想,但这样反而会强化自己的记忆,让自己无法忘记。可以顺其自然地想,不要强迫自己不去想。可以适当地进行户外活动,多运动,让运动驱散低落的情绪,跑步,打球,郊游,唱歌,跳舞,到空旷的地方去大声地吼叫。不要把这种痛苦压抑在心里,要学会倾诉。
2、培养自己爱好:可以尝试一些你比较感兴趣的爱好或运动,闲暇时间,多看看书,练练瑜伽,报一些兴趣班等等,转移自己注意力,每天生活充实,不再有时间去想那些乱七八糟的事。
3、开始新的感情:离开对方的圈子,距离和时间是可以慢慢消除彼此之间的感情。分手后,调整好心态,深刻反省自己,知道自己该找个什么样的人,再好好找个人重新开始,让他取代他。
扩展资料:
人生太短暂,人心也太脆弱,经不起天长日久的伤害和折磨。每个人都有权利选择快乐和高质量的人生。忘掉不愉快的过去,是为了活好现在和未来。
婚恋失败了,不等于自己的生活失败了,自己还有很多事情要做,自己的事业、你的亲人、你的朋友,都是你生活中最重要的,爱情仅仅是一部分,而不是全部。曾经有位哲人说:上帝为你关上一扇门的同时,一定会为你再打开一扇窗。
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