晒太阳可以补钙，冬季几点晒太阳合适，有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

引言：晒太阳是可以补钙的东西，冬季晒太阳最好选在上午9:00~10:00和下午4:00~5:00，是可以在这两个时间段晒太阳的，晒太阳的好处是非常多的，它可以使血管得到扩张，促进血液循环和全身的代谢，让自己更加充满活力，而且多晒太阳是能够改善人的心情，让身体上的不适得到减少，也能够帮助人调节自己的情绪，避免情绪过于紧张焦虑，对于身体造成不适，还能够帮助促进钙磷等各种微量元素的摄入，从而帮助骨骼生长，避免骨质疏松的情况的出现。现在的他能够帮助人体提高免疫能力，避免生病，尤其是在冬季的时候，因为天气寒冷很容易出现手脚冰凉的情况，多晒太阳是可以让身体暖和起来。

给宝宝晒太阳的好处

给宝宝晒太阳时能够让宝宝的免疫能力得到增强，而且有助于身体调节，促进心理健康发育，给宝宝晒太阳时能够让宝宝身体分泌出一种激素叫多巴胺，这种激素能够降低近视的几率，而且也能够促进宝宝身体抵抗病菌的能力，对于贫血和佝偻病也是有一定的低保作用。

晒太阳注意事项

晒太阳的时候不需要太久，一般半个小时就可以，或者晒一会太阳到阴凉的地方休息一会儿再晒太阳，尤其需要注意的是，不要在上午10点到下午4点之前这个时间段晒太阳，因为这个时间段的紫外线是非常强烈的，很容易晒伤皮肤。晒太阳的时候最好选择在空气清新，没有阻挡的地方的室外进行晒太阳效果是最好的，不要隔着玻玻璃晒太阳，因为玻璃是会吸收紫外线，其实并没有太大的用处。在晒太阳的时候尽量让阳光和皮肤进行接触，这样有利于微量元素的吸收，在晒太阳前也避免吃一些光敏性的食物，比如柠檬芥菜等，这些可能会引发皮炎感染。

最后除了日常晒太阳也要补充足够量的维生素D，这样才能够让身体得到强化，避免生病，要知道的是晒太阳并不是能够帮助补充钙的，而是能够促进钙的吸收。

Answer 2

可以补钙，也可以长个，还可以补充维生素，也可以促进钙元素的吸收，还可以预防疾病，对身体有很多的好处，可以促进肠胃的蠕动。

Answer 3

早上9:00~10:00晒太阳是非常合适的，可以有一个很好的补钙也会让一个人有一个健康的身体可以提高免疫力。

Answer 4

在早上9点多的时候是比较合适的，可以很好的补钙，可以让自己的身体变得温暖，可以增强自己的抵抗力，可以预防一些佝偻病，可以促进血液循环。

Answer 5

一般是在上午10点，这样的话可以达到补钙的效果，可以提高身体免疫力，可以释放疲劳，可以释放压力，可以提高身体素质。