中医认为，发为血之余，肾藏精，其华在发；随着年龄的变化，人体的气血肾气肾精逐渐虚衰，所以白头发也就逐渐显示出来，但有些年纪轻轻的，也提早出现白头发的现象，也是在提示体内的气血肾气出现了虚弱倾向，有必要结合身体的其他症状综合分析，必要的时候使用中药调理，注意养生，才能够控制白头发的生长。
发为血之余，意思就是头发是靠血液滋养而成，而肾藏精能生血，肝藏血，脾胃运化能够促进血液的生成，还有比如心脏，能够调动推动血液的运行，这些脏腑的功能都能够直接影响到气血的功能，进而影响头发的滋养生长。
所以人体的五脏六腑出现的功能异常，人体的气血肾精就不能充分滋养头发，也就容易出现白头发、头发干枯、稀少，没有光泽等现象。
由此可见，人体的气血和毛发的生长关系尤为密切，所以凡是气滞血淤，脏腑功能低下，脾胃功能虚弱等等都会导致白头发的生成。
比如肾精亏虚的，多因为长期劳累、熬夜、性生活过度，多会伴有腰酸腿软、精神不济、头晕耳鸣、健忘、记忆力下降等症状，治疗可以选择左归丸、右归丸等补肾方药，用药方面可以多选择桑葚子、菟丝子、女贞子、山茱萸等药物，有改善白头发的作用。
再比如，有些人肝气郁结，气血郁滞，影响气血的运行，使得毛发得不到血液的供养，也容易出现白头发的现象，多会伴有心情压抑烦闷、胸胁胀满、常胸闷口苦、食欲不振、心烦多梦等症状，治疗以疏肝理气、调和气血为主，可以使用逍遥散、血府逐瘀汤等方药，以调和气血为主。
另外有些人是因为长期的脾胃功能虚弱，出现了食欲不振、胃腹胀满、腹痛腹泻等症状，脾胃的运化功能不好，影响了气血的生成，进而导致毛发得不到气血的滋养，使得白发早生，治疗就要以调理脾胃的为主，才能够从根本改善白头发的问题。
当然，市场上有一些固定的成方，或许对改善白头发有一定的帮助，症状合适的也可以直接选用，比如七宝美髯丹、养血生发胶囊等。
由此可见，白发不一定是肾虚导致的，而且按道理来讲，真正要改善白头发，还是要辨别脏腑的功能虚衰和障碍，有针对性的治疗才能够取得圆满的结果。方无定方，法无定法，诸如调和气血、补养肾精、调和脾胃等等，都是临床上常用的调理改善白头发的方法。
应注意自我调节，调节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。坚持体育锻炼，增强体质。
讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
据研究表明，白发与精神压力过大有着密不可分的联系，所以要保持好的心态，不要给自己过大的压力，有助于改善白发。本回答被网友采纳
1、注意生活作息，早睡早起，少熬夜和上火，睡眠一定要好！
2、可以每天按摩头皮，增加头皮血液流通。
3、少抽烟、少喝酒、。
4、多吃新鲜蔬菜水果。
5、可以吃一些黑色的食物，如黑芝麻等。
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白发的出现更多的靠养护，而不是治疗，西药只能更多的解决突发的病理性问题，治标不治本。中医更多的可以对人体的气血进行逐步调理。而头发恰好是身体气血不畅，经脉不通所导致的，除了平时进行营养的补充外，还要提早对头皮和头发进行中医的养护，通过传统手法和护发配方进行头皮营养的补充，使气血通畅，激活毛囊让黑色素再生。
国内有些本草育发的品牌效果还是不错的，发必生，章光101，都是三十年的老品牌，可以尝试一下。
当然，在饮食和作息习惯上也要积极的配合，调整到更加健康的身体状态。始终保持放松和愉快的心情也十分重要，精神压力大与白发形成也有一定关系，只有身心健康，这样头发才会乌黑亮泽，荣茂秀丽。希望我的回答对你有帮助，我本身也是头发的问题困扰很多年了，现在保养还来得及。