好想哭，上身很壮但是腿细怎么减啊啊啊啊

如题所述

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推荐答案 2017-01-27

跑步分为有氧跑和无氧跑。有氧跑就是慢跑，你看马拉松那些人多瘦就知道了。无氧跑就是增肌肉的，参照短跑运动员，都是肌肉型！所以你要做的就是慢跑，会变瘦不增肌肉。

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第1个回答 2017-01-24

咽挺难过了不协调哎

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