第1个回答 2016-01-09
放松呀!
告诫自己
“给自己太多的压力
只会影响睡眠
睡不好的话
第二天就没精神,得不偿失!”
找个知心的朋友讲讲自己的烦恼
把压抑在心里的话说出来
吃些补脑的东西----鱼头汤等等
乐观些!你这可能与压力有关,应放松情绪,睡前喝杯牛奶,并每天抽取一定时间做些喜欢的运动,比如清晨或晚饭后到公园散散步等,通过有氧运动缓解压力,日常生活也应规律化,切记不要给自己太大压力,应快乐积极面对生活。
第2个回答 2016-01-09
您好,方法很简单.
养成良好的作息习惯最重要.
首先减少白天的午休时间.
白天多做的体力运动.
晚上比较累的情况下.就会睡得很熟.
也就不会半夜醒来.一觉到天亮,最好的方法就是镇定药.我没给你提供是因为有负作用.既然你要答案
这就是最好的方法.
要不就是睡前用热水泡一个脚
我说的都是实用的.你要补充? 这方法不能解决你只能吃安眠药了.本回答被网友采纳
第3个回答 2016-01-09
可能睡的不踏实的哦!可以运动下出出汗,冲了热水澡看能否有帮助
第4个回答 2016-01-09
睡眠不好,不是深度睡眠。