跑步机好还是踏步机好

Question

如题所述

Answer 1

只要能坚持下去，二者都会有不错的锻炼效果。

就如同跑步与踏步的区别一样，跑步机的运动强度比较大，是单位时间耗能最多的有氧运动，在瘦身、增加心肺功能等方面的作用要比踏步机明显。不过跑步机对于患有疾病、头晕、高血压和心脏病等人要谨慎使用。

踏步机单位消耗量少、强度低，属于休闲类健身，可以使你在不知不觉中达到燃烧脂肪的目的，但是效果不如跑步机明显。

小腿变粗的原因是肌肉增大，如同锻炼二头肌一样，加的重量大次数少要比加的重量小次数多更能使肌肉维度增加。所以在运动中要时刻注意有氧的原则，根据自己的情况速度、坡度不要过大就可以了，还有跑步时间要长一点，至少40分钟才能达到有比较好的效果。

PS：运动一定要坚持，运动量越大越要坚持，否则就会反弹的很严重。

Answer 2

两种方式都相差不大，只是看个人习惯问题。建议有条件户外跑，比在跑步机或者踏步机上跑来的不容易受伤，其次锻炼效果也比较好。

Answer 3

既然买了就买个跑步机吧，功能也多一些，想跑步的时候也可以跑跑步，可以调速度的，快走慢走，快跑慢跑都是可以的。

Answer 4

肯定跑步机。踏步的效果怎么可能比的了跑步。

Answer 5

差不多吧~~