冬天非常怕冷夏天特别怕热，该怎么调养身体？

Question

冬天的时候天气稍寒嘴唇、脸颊、指甲盖等就会发紫，温度稍低就基本会一直手脚冰冷；夏天温度稍高胸口和背部就会出很多汗，尤其是背部一摸一大把，手脚易出汗。平时失眠多梦，睡眠轻，饭量小，指甲盖无月牙。

Answer 1

阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。

如果不想去医院就吃点茗药堂虚汗停，这药是一位老中医根据40多年的行医经验总结的一个中药方子，我以前用过，治手脚多汗很有效，淘宝网里有卖。

同时，你还要注意饮食。多吃些滋阴补阳的食物。补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。

Answer 2

属于寒性体质，多喝滋补汤，如：排骨汤，鸭汤等。每天晚上喝牛奶，多锻炼，最好跑步和做瑜伽