如题所述
还有简单的么 我是学生 没太多时间的
那就早晚十分钟。
还有睡在床上的可以瘦得么
去瑜伽视频上找树式,幻椅式,早晚做个一到三分钟,根据你自己的情况而定。
床上的话,蹬自行车式,网上可以查到的很多。
但是仰卧的要注意呼吸,不能憋气,还可以很好的锻炼腹部。双腿往上伸,与地面成直角的时候,要确保你的脚跟蹬向上发,也要收紧腿部。
有点扁的感觉
扁。怎么还扁啦
大腿不都是圆的吗