两个都可以，可以说一只虫也可以说一条虫。
按照具体虫子的种类，可以一只，一条等等。如一条毛毛虫，要是虫子指的是金龟子，可以说一只金龟子。使用“一条虫”来表示虫子的形态是条状，也可以使用“一只虫”表示虫子数量，表达的侧重点不同，使用的量词也不一样。
量词的运用方法
1表示人的量词：个、位、条.位是比较正式客气的用法.“条”的用法有限。
一个人一个大人一个小孩一个女孩一个男孩一个画家一个司机一个工人一个农民一个士兵一个朋友一位同学一位老师一位客人一位长官一位代表一条好汉。
2表示动物的量词：只、匹、头、条、峰。
一只狗一只鸟一只猴子一只鸡一只大象一只羊一只猫一只老鼠一只蝴蝶一只虫一匹马一头牛一头羊一头驴一头骡一头豹子一条蛇一条鱼一条虫一峰骆驼。
3表示人和动物器官部位的量词：个、只、颗、根、张、片条.除了个和只以外其他大都表示形状。
一个脑子一颗脑袋一根头发一根眉毛一只眼睛一个鼻子一个耳朵一张嘴一片嘴唇一颗牙齿一个舌头一个下巴一条胳臂一只手一个手指头一个拳头一条腿一只脚一条尾巴一颗心。
4表示植物的量词：棵、株。
一棵树一棵白杨一棵草一棵松一株水稻一株麦子一株树一株小草。
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