吃什么补心养心

Question

如题所述

Answer 1

吃深海鱼类、黑芝麻、燕麦、坚果等食物补心养心。
1、深海鱼类：比如海鱼、鲫鱼、鲤鱼等等这些深海鱼中所含有营养物质相对来说是比较丰富，含有大量优质蛋白，适当的吃一些能够及时补充身体所需要的营养，而且对心脏也具有一定的好处。
2、黑芝麻：黑芝麻中含有丰富的维生素E成分，能够维持血管壁弹性，而且还能够起到降血压，防止血栓形成。
3、燕麦：燕麦属于一种高纤维的食物，适当的吃一些燕麦，能够降低脂蛋白的含量和胆固醇，从而减少动脉硬化发生，对于高血压或者是冠状动脉者有一定好处。
4、坚果：适当的吃一些坚果类食物，比如杏仁、山核桃、瓜子等对心脏也具有一定好处。