吃深海鱼类、黑芝麻、燕麦、坚果等食物补心养心。
1、深海鱼类:比如海鱼、鲫鱼、鲤鱼等等这些深海鱼中所含有营养物质相对来说是比较丰富,含有大量优质蛋白,适当的吃一些能够及时补充身体所需要的营养,而且对心脏也具有一定的好处。
2、黑芝麻:黑芝麻中含有丰富的维生素E成分,能够维持血管壁弹性,而且还能够起到降血压,防止血栓形成。
3、燕麦:燕麦属于一种高纤维的食物,适当的吃一些燕麦,能够降低脂蛋白的含量和胆固醇,从而减少动脉硬化发生,对于高血压或者是冠状动脉者有一定好处。
4、坚果:适当的吃一些坚果类食物,比如杏仁、山核桃、瓜子等对心脏也具有一定好处。
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