雪菜水饺的营养成分丰富多样,每15张水饺的营养价值如下:
热量: 1076.58千卡,为身体提供充足的能量支持。
蛋白质: 38.60克,有助于肌肉生长和修复,对于维持身体健康至关重要。
脂肪: 62.02克,其中含有必需的不饱和脂肪酸,有助于心血管健康,但需适量摄入。
碳水化合物: 95.66克,作为主要的能量来源,能满足日常活动所需。
膳食纤维: 4.70克,有利于消化系统的健康,有助于预防便秘。
维生素: 包括维生素A(24.45微克)、胡萝卜素(21.60微克)、硫胺素(0.78毫克)、核黄素(0.31毫克)、尼克酸(15.63毫克)和维生素C(3.00毫克),这些维生素对于视力、神经系统和免疫功能都有积极作用。
矿物质: 如钙(205.38毫克)、磷(588.57毫克)、钠(932.20毫克)、镁(201.04毫克)、铁(10.78毫克)、锌(5.40毫克)、硒(28.87微克)、铜(1.00毫克)和锰(2.44毫克),这些都是骨骼、血液、神经系统和免疫系统的重要组成部分。
钾: 845.22毫克,有助于维持正常的心脏和肌肉功能,调节血压。
B族维生素: 维生素B6(0.05毫克)、泛酸(0.54毫克)、叶酸(12.60微克)和维生素B12(23.00微克),对神经系统和红细胞生成至关重要。
胆固醇: 144.20毫克,虽然适量摄入,但高胆固醇者需注意控制。
总之,雪菜水饺含有丰富的营养素,但均衡饮食才是关键,特别是对于控制脂肪和胆固醇的摄入。