本人154高，104斤，请问有什么能减肥的好办法？胖想找男朋别人都看不上😭

Question

如题所述

Answer 1

154高，104斤，也不算胖。当然，如果再少几斤就更标准了，能够保持在98斤或100斤就标准了。
想要减肥就管住自己的嘴，少吃脂肪和热量重的食物，并控制在摄入合适的量上；
还要迈开自己的腿，即多以有氧运动锻炼，如散步。游泳等。追问

好的，谢谢

Answer 2

建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱，晚饭少吃！！！根据自己身体情况选择三餐比例。做到调整饮食、运动、坚持和不熬夜这四点会有效果。减肥就是一个需要持之以恒的过程，安全减肥最重要。注意不要乱吃药减肥，会将身体内分泌搞乱的。望能帮助到你。追问

好的，谢谢

Answer 3

104还好额 多大呢 平时运动时间是多少呢追问

23岁了，很少运动，上班又是坐着，因为我就是那种易胖体质，怎么办？

感觉难得都比较喜欢瘦子美女…而我什么都不是

追答

额 你可以试试多去游泳 跳绳 慢跑 吃药什么的就别相信那些了 都不靠谱的 反弹特别严重

追问

好的，谢谢

Answer 4

减肥

Answer 5

我一个月剪了18追答

你去照它ming

九二三二二

追问

？？？？

在么？

追答

什么

Answer 6

一点也不胖干嘛要减肥？