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弹力带侧抬腿会对膝关节产生损害吗?
如题所述
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推荐答案 2020-07-07
朋友你好 用弹力带侧抬腿的时候不会用到膝关节用力 所以不会对膝关节生危害
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://22.wendadaohang.com/zd/CXT6TT2XSC0CXIfXChS.html
其他回答
第1个回答 2020-07-07
所有运动都要注意保持好度!过度则会带来负面损害!
第2个回答 2020-07-07
我觉得会对膝关节产生一定的影响
相似回答
怎样保护
膝关节?
答:
1. 膝关节是人体承重的重要关节,平均可承受35公斤的重量。
承受重量越多,软骨磨损和肌腱受伤的风险越大,导致膝关节退化加速
。2. 保护膝关节的关键在于增强周围肌肉的力量。强大的肌肉可以在膝关节活动中提供保护和缓冲作用。因此,进行腿部肌肉锻炼至关重要,同时确保运动动作的正确性,并做好运动前的热...
膝盖
保护锻炼方法
答:
动作五:弹力带伸膝 锻炼大腿后侧肌肉,在
膝关节
屈膝30度左右的时候,把腿伸直 动作六:
弹力带侧向抬腿
在膝盖稳定的同时也可以锻炼到臀肌,可以增加内侧的肌力 动作七:弹力带内向抬腿 在膝盖稳定的同时也可以锻炼到臀肌,增加内侧的肌力
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