自我否定和自我怀疑常常会让我们出岔子，如何才能走出这两种情绪带来的困扰？

Question

这两种情绪叠加起来会影响我们的发挥，如何去客服它们？

Answer 1

自我否定和自我怀疑不过是你不自信的表现而已，那么想要去克服这两种情绪，就要试着让自己去变得自信起来。

想让自己自信起来，首先要从下面的几点出发。

第一点。找到自己认为自己优秀的地方，然后努力的去提醒自己自己其实并不差，向自我怀疑和自我否定的人肯定非常的自卑，认为自己一无是处并没有什么值得夸奖的地方，但是每个人都是有自己的闪光点的，他们应该去试着找到自己的亮点，然后去扩大这个优势，从这个优势上面找到自己的自信心然后将自信心放大。

第二点，不断的对自己进行心理暗示，告诉自己自己其实很优秀。

有的专家研究已经表明，其实心理暗示对一个人的发展是非常有帮助的，心理的力量是我们所不能想象的，每当你出现自我否定或者自我怀疑的念头的时候，你就要在脑海里提醒自己自己其实很优秀，当你干一件事情的时候，你认为自己干不好的时候，你就告诉自己这件事情其实很简单，然后在脑海里仔细得想一下做这件事情的步骤，然后一步一步的慢慢来，当你把这些你所认为不可能的事情变成可能之后，你的自信心也就会增长，自我怀疑和自我否定也会减少出现。

其实说来世界上自信的人能有几个只不过是在经历当中认识到自己必须去变得自信起来，像这种说否定，怀疑是每个人都会经历的事情，也是每个人都下去进行克服的，每个人肯定都会有不足，但是你不能认为自己一无是处。

Answer 2

如果克服，那又陷入否定和怀疑的怪圈之中，所以客观认知这种否定和怀疑的目的，是否对你的行为有一个有利趋向的推动，否则可以的克服会是另一种否定和怀疑，这样就进入一个无解的死循环。

Answer 3

增加自信心会好一些，因为自我否定和怀疑往往会限制自己的行动，很多事情不去试试确实不知道真正的结果是什么

Answer 4

我觉得首先应该丰富自己和提升自己，让自己变得有自信和有成就感！从小事做起！每一件都自己单独完成。这样，你会慢慢地自我肯定了。

Answer 5

一是要有理性思维，讲究科学认识事情本质。二是要明确自己责任，自主管理情绪，不断提振精神。三是要进行反思，及时总结经验教训不断提高自身素质。四是注重培养和谐氛围及时与人交流沟通。