第1个回答 2015-06-05
过度紧张的后果：
首先要告诉你第一件事情：你过度的紧张，不会对你的高考分数有任何的价值！高考的时候你过度的紧张会导致下面后果：后果一：有可能导致你面对平时完全可以思考一下就可以解出来的数学题，突然失去思路；后果二：有可能导致你平时记得滚瓜乱熟的知识，考试时大脑会突然短路；后果三：过度紧张，很有可能在你解答不出一个大题时，过度地去考虑后果，我是不是考不上浙大了？我是不是考不过一本了？而这个担忧过程，会严重地耽误你做题的速度，完不成答题。
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过度紧张的表现：
高考的时候如果你过度紧张，你很可能有下面的下面的表现：1，食欲大减，即使是吃消食片也无济于事。2、夜晚严重失眠，有可能连续2晚上都会睡不着，处于高度精神紧张状态。3、高考的时候不断地去看表，不断地去看，导致时间大量流失，而注意力无法集中到做题上。
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高考之后你绝对会有的想法：
假如高考的时候你十分紧张，你的发挥绝对不会超常，请你绝对相信，并且，高考之后你一定会有的想法就是：
假如我不紧张，我的作文会写的更好；
假如我不紧张我高考的时候就不会写那么多错别字；
假如我不紧张，我的那个问答题就会写上；
假如我不紧张，我的那个13分的数学题就会做出来；
假如不紧张，我有可能考670.。。等等。
你肯定会感觉当初自己为什么那么愚蠢，根本没必要紧张，并且你自己也会感觉到如果不紧张，可能会考的更好。
但是告诉你，世上没有后悔药！
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高考的绝对意义
我还想告诉你的是，高考并不能决定你以后的一切。你不知道，有人民大学毕业的本科生去卖保险，你不知道一流大学的很多毕业生找工作时，也会普普通通，你不知道，很多二流大学的学生毕业之后工作不久工作会轻轻松松过万....从这些例子看，高考并没有绝对的意义，所以，高考不能成为你的枷锁和心理包袱，坦然面对它。让它来检验你！
END
应对的策略
为了防止高考时，我们不可避免的出现过度紧张，有下面几个小步骤我们最好准备一下。
步骤一：饮食
1、高考的时候饮食要保证绝对卫生，有条件的话，可以让父母做，这样会放心；
2、准备两盒健胃消食片，防止食欲不振；
3、准备一些新鲜水果，会提神增加活力。
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步骤二：精神缓解
高考之前，如果自己内心难以平息高考带来的紧张，可以尝试以下几步。
1、如果有条件，让父母来陪你在高考之前吃一顿饭，你的心会宽慰很多，你会知道，无论你怎么样，父母都会不离不弃，不会嫌弃你，所以，你放心去考！
2、高考前一周，在操场每天开始慢跑，三四圈便可，跑步的时候，长呼长吸气，这样有助于缓解紧张。
3、高考之前找班主任谈谈，他会给你一些宽慰。本回答被提问者采纳
第3个回答 2020-07-20
自我暗示能很好的影响我们的情绪，你可以在床上写上一些小纸条。每天上床前，阅读一遍。可以写一些激励的语句，也可以用自己的话写。能对自己缓解情绪有帮助的语句都可以用。例如：考试很轻松，不管自己考得怎样，我都处之泰然。平时做好努力，必有好的成绩。等等！
第4个回答 2015-06-05
只要想，没有人非要我考上清华北大，我也没必要考上清华北大，天生我才必有用，哪个学校爱我我就爱它，哈哈，好了